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Christian von Loeffelholz untersucht die erfolgversprechendsten Ernährungsstrategien für Bodybuilder. Er vergleicht traditionelle Muskelaufbau-Methoden (viel Protein, wenig Fett) mit neuen Ansätzen (viel Kohlenhydrate bei erhöhtem Fettanteil, Anabole Diät, die Zick-Zack-Diät), zeigt deren Vor- und Nachteile auf und gibt viele praktische Tips dazu. Mit der gleichen Sorgfalt vergleicht er Fettabbau-Strategien für den Bodybuilder: Streng kalorienreduzierte Diäten, streng fettarme Diätformen, Varianten der ketogenen Diät und zyklische Diäten mit Varianten der Trennkost. Dabei stellt er die Prinzipien der Fettreduktion vor, untersucht die Einflußfaktoren auf die Fettverbrennung und die Wirkung des Trainings auf den Fettverlust. Mit einem Exkurs über Wettkampfvorbereitung. Über 200 Literaturangaben, aber locker geschrieben, viele Anwendungsbeispiele und Tabellen.
Christian von Loeffelholz untersucht die erfolgversprechendsten Ernährungsstrategien für Bodybuilder. Er vergleicht traditionelle Muskelaufbau-Methoden (viel Protein, wenig Fett) mit neuen Ansätzen (viel Kohlenhydrate bei erhöhtem Fettanteil, Anabole Diät, die Zick-Zack-Diät), zeigt deren Vor- und Nachteile auf und gibt viele praktische Tips dazu. Mit der gleichen Sorgfalt vergleicht er Fettabbau-Strategien für den Bodybuilder: Streng kalorienreduzierte Diäten, streng fettarme Diätformen, Varianten der ketogenen Diät und zyklische Diäten mit Varianten der Trennkost. Dabei stellt er die Prinzipien der Fettreduktion vor, untersucht die Einflußfaktoren auf die Fettverbrennung und die Wirkung des Trainings auf den Fettverlust. Mit einem Exkurs über Wettkampfvorbereitung. Über 200 Literaturangaben, aber locker geschrieben, viele Anwendungsbeispiele und Tabellen.
| Erscheinungsjahr: | 2002 |
|---|---|
| Genre: | Sport |
| Produktart: | Nachschlagewerke |
| Rubrik: | Hobby & Freizeit |
| Thema: | Lexika & Handbücher |
| Medium: | Buch |
| Inhalt: | 183 S. |
| ISBN-13: | 9783929002331 |
| ISBN-10: | 3929002337 |
| Sprache: | Deutsch |
| Einband: | Gebunden |
| Autor: | Löffelholz, Christian von |
| Hersteller: |
Novagenics
Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K. |
| Maße: | 211 x 146 x 17 mm |
| Von/Mit: | Christian von Löffelholz |
| Erscheinungsdatum: | 17.05.2002 |
| Gewicht: | 0,367 kg |
| Erscheinungsjahr: | 2002 |
|---|---|
| Genre: | Sport |
| Produktart: | Nachschlagewerke |
| Rubrik: | Hobby & Freizeit |
| Thema: | Lexika & Handbücher |
| Medium: | Buch |
| Inhalt: | 183 S. |
| ISBN-13: | 9783929002331 |
| ISBN-10: | 3929002337 |
| Sprache: | Deutsch |
| Einband: | Gebunden |
| Autor: | Löffelholz, Christian von |
| Hersteller: |
Novagenics
Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K. |
| Maße: | 211 x 146 x 17 mm |
| Von/Mit: | Christian von Löffelholz |
| Erscheinungsdatum: | 17.05.2002 |
| Gewicht: | 0,367 kg |
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