Core- und Sixpack-Training für Zuhause

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Sprache: Deutsch

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Beschreibung

Dieses Buch bietet ein ganzheitliches Trainingskonzept für alle, die selbstständig, effektiv und flexibel trainieren möchten. In fünf klar strukturierten Teilen führt der Autor von den Grundlagen über moderne Fitnessprinzipien bis hin zu praxiserprobten Trainingsplänen. Kompakte Kurz-Workouts und Übungen ohne Geräte stärken gezielt Bauch, Rücken und Körpermitte (Core), fördern Fettverbrennung und verbessern Stabilität. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene - für jeden das passende Programm. Ideal für Menschen ab 40, aber auch für Jüngere, die gesund, stark und fit bleiben wollen - mit bewährten Methoden und neuen Impulsen.

Über den Autor

Christoph Delp ist Diplom-Betriebswirt, Autor und Trainer für Functional Fitness, Kampfsport und Selbstverteidigung. Von 1995 bis 2001 ließ er sich in Thailand zum Muay Thai (Thai-Box)-Trainer ausbilden und hat dabei erfolgreich an Vergleichskämpfen teilgenommen. Danach leitete er u.a. einen Kampfsport-Verein im Süden Thailands. Seine Erfahrungen als Sportler und Trainer gibt er in seinen international beliebten Büchern, DVDs und Apps weiter. Er hat die Bestseller "Perfektes Hanteltraining" und "Fitness für Kampfsportler" geschrieben und die "Muay Thai DVD-Serie" mit zahlreichen Weltmeistern produziert.

Erscheinungsjahr:	2026
Genre:	Ratgeber , Sachbuch
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Fitness
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	128 S.
ISBN-13:	9783613510210
ISBN-10:	3613510219
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	51021
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Delp, Christoph
Hersteller:	Motorbuch Verlag Pietsch, Paul, Verlage GmbH & Co. KG
Verantwortliche Person für die EU:	Paul-Pietsch-Verlage GmbH & Co. KG, Hauptstätter Str. 149, D-70178 Stuttgart, gpsr@paul-pietsch-verlage.de
Maße:	238 x 167 x 8 mm
Von/Mit:	Christoph Delp
Erscheinungsdatum:	24.06.2026
Gewicht:	0,364 kg