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Diese und viele weitere Fragen stellen sich allen Einsteigern im Fitnesssport. Die nötigen Grundlagen zu kennen ist deswegen essenziell für einen erfolgreichen Start ins Krafttraining.
Der Sportwissenschaftler Thomas R. Baechle und der Personal Trainer Roger W. Earle zeigen, wie du richtig und effektiv Muskeln aufbaust und deine Kraft steigerst. Schritt für Schritt vermitteln sie dir die Basics des Trainings an Geräten und mit freien Gewichten. Du lernst,
. die wichtigsten Übungen für alle Muskelgruppen korrekt auszuführen,
. deine optimalen Trainingsgewichte zu bestimmen und
. die richtigen Wiederholungszahlen zu berechnen.
So kannst du deinen individuellen Trainingsplan erstellen und wirst zum Profi im Fitnessstudio.
Diese und viele weitere Fragen stellen sich allen Einsteigern im Fitnesssport. Die nötigen Grundlagen zu kennen ist deswegen essenziell für einen erfolgreichen Start ins Krafttraining.
Der Sportwissenschaftler Thomas R. Baechle und der Personal Trainer Roger W. Earle zeigen, wie du richtig und effektiv Muskeln aufbaust und deine Kraft steigerst. Schritt für Schritt vermitteln sie dir die Basics des Trainings an Geräten und mit freien Gewichten. Du lernst,
. die wichtigsten Übungen für alle Muskelgruppen korrekt auszuführen,
. deine optimalen Trainingsgewichte zu bestimmen und
. die richtigen Wiederholungszahlen zu berechnen.
So kannst du deinen individuellen Trainingsplan erstellen und wirst zum Profi im Fitnessstudio.
Roger W. Earle ist seit über 30 Jahren Personal Trainer und Athletiktrainer für Leistungssportler. Er gibt sein Wissen in Vorträgen und Fortbildungen u. a. zu den Themen Trainingsmotivation, Gewichtsmanagement und personalisierte Trainingsplanung weiter. Als Co-Autor hat er zehn Bücher mitverfasst.
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
|---|---|
| Produktart: | Ratgeber |
| Rubrik: | Gesundheit |
| Thema: | Gesundheit |
| Medium: | Taschenbuch |
| Originaltitel: | Weight Training: Steps to success |
| Inhalt: | 336 S. |
| ISBN-13: | 9783742313690 |
| ISBN-10: | 374231369X |
| Sprache: | Deutsch |
| Originalsprache: | Englisch |
| Einband: | Kartoniert / Broschiert |
| Autor: |
Baechle, Thomas R.
Earle, Roger W. |
| Hersteller: | riva Verlag |
| Maße: | 289 x 230 x 25 mm |
| Von/Mit: | Thomas R. Baechle (u. a.) |
| Erscheinungsdatum: | 10.11.2020 |
| Gewicht: | 1,337 kg |
Roger W. Earle ist seit über 30 Jahren Personal Trainer und Athletiktrainer für Leistungssportler. Er gibt sein Wissen in Vorträgen und Fortbildungen u. a. zu den Themen Trainingsmotivation, Gewichtsmanagement und personalisierte Trainingsplanung weiter. Als Co-Autor hat er zehn Bücher mitverfasst.
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
|---|---|
| Produktart: | Ratgeber |
| Rubrik: | Gesundheit |
| Thema: | Gesundheit |
| Medium: | Taschenbuch |
| Originaltitel: | Weight Training: Steps to success |
| Inhalt: | 336 S. |
| ISBN-13: | 9783742313690 |
| ISBN-10: | 374231369X |
| Sprache: | Deutsch |
| Originalsprache: | Englisch |
| Einband: | Kartoniert / Broschiert |
| Autor: |
Baechle, Thomas R.
Earle, Roger W. |
| Hersteller: | riva Verlag |
| Maße: | 289 x 230 x 25 mm |
| Von/Mit: | Thomas R. Baechle (u. a.) |
| Erscheinungsdatum: | 10.11.2020 |
| Gewicht: | 1,337 kg |
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