Dr. Shi Chun Wen ist niedergelassene Komplementärmedizinerin mit Schwerpunkt Kräuterkunde und Ernährungsberatung

Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) betrachtet Gesundheit als ein harmonisches Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele: Ein Mensch, der mit sich selbst im Einklang ist und dessen Beziehungen im sozialen Umfeld ausgewogen sind, fühlt sich wohl und gilt daher als gesund. Die Autoren führen hier in die Denkweise und die Diagnose- und Behandlungsmethoden der TCM ein. Ihre Anweisungen zur Gesunderhaltung bzw. zur Heilung einfacher Erkrankungen und Alltagsbeschwerden sind für alle Laien verständlich. Anhand ihrer Symptome zeigen sie Krankheiten auf und machen Behandlungsvorschläge: von einfachen Tipps über Kräutermischungen, Kräutertees, Nahrungsmittelempfehlungen und Kochrezepten bis hin zur Bewegungstherapie der TCM-Meridianbewegungen.

Vorwort Ursprung und Entwicklung der TCM TCM - als eine spezielle Art der Bekämpfung von Krankheiten Ältestes historisches TCM-Buch Besonderheiten der TCM Ganzheitliche Denkweise Der Mensch ist ein organisches Wesen Mensch und Natur bilden ein Ganzes Umfassende Analyse der Krankheit und des Allgemeinzustands Yin Yang und die 5 Elemente Grundwissen der Yin-Yang-Theorie Yin und Yang - Gegensätze bilden ein Ganzes Aufeinanderwirken von Yin und Yang Yin und Yang sind voneinander abhängig Yin und Yang - das natürlich harmonische Ineinander-Übergehen Grundwissen der 5-Elemente-Theorie Holz-Besonderheiten Feuer-Besonderheiten Erde-Besonderheiten Metall-Besonderheiten Wasser - Besonderheiten Leber Herz Milz Lunge Niere Einteilung der 5 Elemente Produktionszyklus Hemmungszyklus Drei Grundsubstanzen des Lebens Qi - die Lebensenergie Quelle von Qi Qi-Verteilung Qi-Funktionen Krankheitssyndrome des Qi Xue - Blut Quelle von Xue Xue-Funktionen Krankheitssyndrome des Xue Jin Ye - Körperflüssigkeit Quelle von Jin Ye Transport von Jin Ye Jin Ye-Funktionen Krankheitssyndrome des Jin-Ye Beziehung zwischen den 3 Grundsubstanzen Beziehung zwischen Qi und Xue Beziehung zwischen Qi und Jin Ye Zhang Fu-Organe Das Herz Funktionen des Herzens Die Lunge Funktionen der Lunge Milz-Magen-Darm Funktionen von Milz und Magen Funktionen des Darms Leber und Galle Funktionen der Leber Niere und Harnblase Aufgaben der Niere Funktionen der Niere Aufgabe undFunktion der Blase Eigenschaften und Geschmacksrichtungen der Kräuter und der Ernährung Eigenschaften und Geschmack der Kräuter Fünf Energierichtungen der Kräuter Fünf Geschmacksrichtungen der Kräuter Eigenschaften und Geschmack der Nahrung Fünf Energierichtungen der Ernährung Fünf Geschmacksrichtungen der Ernährung Ursachen der Krankheiten Zheng-Qi = Abwehrkraft des Körpers angeborene Körperkonstitution gewonnene Nährstoffe und Bewegung Gemütszustand Lebensbedingungen und Alltagsgewohnheiten Xie-Qi = Schädliche Einflüsse äußere Ursachen Wind als schädlicher Einfluss Kälte als schädlicher Einfluss Hitze als schädlicher Einfluss Nässe als schädlicher Einfluss Trockenheit als schädlicher Einfluss Feuer als schädlicher Einfluss
innere Ursachen Ursachen, die weder innerlich noch äußerlich sind
Einige Einzelbeschwerden Kopfschmerzen Grippale Infekte Verkühlungen mit Virus Leichte Verkühlungen Menstruationsbeschwerden Frühzeitiges Eintreten Unregelmäßiger Zyklus Amenorrhoe Zu starke oder zu schwache Menstruation Starke Regelschmerzen Wechselbeschwerden Tong Feng = Chronische Gelenksschmerzen (Weihnachts)-Stressabbau Von der Schulmedizin vernachlässigte Einzelbeschwerden Beschwerden beim Jahreszeitenwechsel TCM-Grundsätze für den Frühling Allergie TCM-Grundsätze für den Sommer TCM-Grundsätze für den Herbst TCM-Grundsätze für den Winter Übergewicht Jung bleiben, aber richtig! Trockene, juckende Haut/Augen, akute Sehschwäche, Schwindel sowie Traurigkeit Häufige Harnentleerung, geschwollene Beine, schleichende