Marta Agoston: Aktiv für gesunde Knochen

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Cover: 9783785318942 | Aktiv für gesunde Knochen | Marta Agoston | Taschenbuch | Deutsch

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Beschreibung

Osteoporose ist eine Volkskrankheit: Fast jede zweite Frau und jeder dritte Mann sind davon betroffen. Dabei kann man der Knochenschwäche mit den richtigen Übungen erfolgreich vorbeugen! In diesem Buch werden 80 Übungen zur Osteoporose-Vorsorge mit Beckenbodentraining vorgestellt, die einfach umsetzbar und praxiserprobt sind. Die Übungen beanspruchen verschiedene Körperbereiche und erfordern nur wenige, alltägliche Materialien. Die leicht verständlichen Beschreibungen werden durch eine Video-DVD ergänzt. Tipps für eine knochenstärkende Ernährung sowie Entlastungen im Alltag mit Hilfe der Kraft der Stützmuskeln runden das Buch ab. Alle Übungen sind bestens für das Trainieren zu Hause geeignet. Auch Vereinstrainer, Übungsleiter und Leiter von Fitness- und Gesundheitskursen finden hier zahlreiche Ideen und Übungsvorlagen für ihre Kursstunden.

Über den Autor

Marta Agoston ist selbstständige Trainerin und leitet an den Wiener Volkshochschulen die Kurse Osteoporose-Vorsorge, Beckenbodentraining, Pilates und Gesundheitsgymnastik. Sie studierte an der Pädagogischen Hochschule in Gyor (Ungarn) und an der FernUniversität in Hagen.

Erscheinungsjahr:	2014
Genre:	Sport
Produktart:	Nachschlagewerke
Rubrik:	Hobby & Freizeit
Thema:	Lexika & Handbücher
Medium:	Taschenbuch
Seiten:	96
Inhalt:	96 S. 104 Farbfotos 6 farbige Tab. 6 Tab. mit Video-DVD
ISBN-13:	9783785318942
ISBN-10:	3785318944
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	343-01894
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Agoston, Marta
Hersteller:	Limpert Verlag GmbH
Abbildungen:	104 farbige Abbildungen, 6 Tabellen,
Maße:	241 x 167 x 7 mm
Von/Mit:	Marta Agoston
Erscheinungsdatum:	21.03.2014
Gewicht:	0,306 kg

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