XXL Cholesterin senken Kochbuch | Taschenbuch

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Cover: 9783757501099 | XXL Cholesterin senken Kochbuch | Vivienne Brehme | Taschenbuch

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Beschreibung

Essen Sie mehr BallaststoffeBallaststoffe werden in zwei Arten unterteilt: lösliche und unlösliche Ballaststoffe. Lösliche Ballaststoffe sind wichtig für die Senkung des LDL-Cholesterinspiegels, da sie sich in Wasser auflösen. Sie wirken, indem sie Gallensalze im Darm absorbieren. Um zusätzliche Gallensalze zu bilden, entzieht der Körper dem Kreislauf Cholesterin. Es ist wichtig, jeden Tag 5 bis 10 Gramm lösliche Ballaststoffe zu sich zu nehmen.Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte sind reich an Ballaststoffen. Haferkleie, Erdbeeren, Äpfel, Zitrusfrüchte, Gerste, Bohnen, Reiskleie und Erbsen sind reich an löslichen Ballaststoffen. Die meisten Vollkorngetreide, Karotten, Blumenkohl, Apfelschalen und Rüben enthalten unlösliche Ballaststoffe, die das Sättigungsgefühl fördern und für einen regelmäßigen Stuhlgang sorgen, aber keinen Einfluss auf den Cholesterinspiegel haben. Jede Portion eines ballaststoffreichen Lebensmittels enthält mindestens 5 Gramm Ballaststoffe. .Achten Sie darauf, täglich mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse zu essend.h. Cholesterin natürlich senken - cholesterinsenkende Lebensmittel können dabeí unterstützend helfen.(Mehr Informartionen finden Sie im Buch)Sie suchen nach... 265 + cholesterinarmen Rezepten Tipps & Tricks für die Zubereitung von leckeren Gerichten Den richtigen Zutaten für Cholesterinarme Ernährung Einer kurzen Einführung in das Thema Spaß und Freude Neues zu probierenLeckere Gerichte gefällig? Dann greifen Sie jetzt zu!

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Rubrik:	Essen & Trinken
Thema:	Essen und Trinken
Medium:	Taschenbuch
Seiten:	240
ISBN-13:	9783757501099
ISBN-10:	3757501098
Sprache:	Deutsch
Autor:	Brehme, Vivienne
Auflage:	2. Aufl.
Hersteller:	epubli
Maße:	15 x 171 x 239 mm
Von/Mit:	Vivienne Brehme
Gewicht:	0,484 kg

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