Ellen Fischer: Verspannungen sanft lösen | preigu

Cover: 9783869103266 | Verspannungen sanft lösen | Ellen Fischer | Taschenbuch | 169 S.

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Sprache: Deutsch

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Beschreibung

Millionen Menschen leiden unter Schmerzen und Verspannungen in verschiedenen Regionen des Körpers. Die Auslöser sind meist Fehlbelastungen durch Bewegungsmangel und schlechte Haltung oder auch emotionaler Stress. Die Ärztin Ellen Fischer hat mit der Release-Methode eine Selbsthilfetechnik nach dem Vorbild osteopathischer Behandlungsprinzipien entwickelt, die die Muskulatur wieder in Balance bringt: Verspannungen werden zunächst sanft gelöst. In Kombination mit anschließenden Kräftigungsübungen für die zu schwachen Muskeln entsteht ein effektives Programm. Es hilft sowohl bei akuten und chronischen Nacken-, Rücken- und Gelenkschmerzen als auch bei stressbedingter seelischer Anspannung. Die Übungen sind überall gut durchführbar, nicht anstrengend und schließen sonst schwer beeinflussbare Muskelgruppen wie das Zwerchfell und den Beckenboden mit ein.

Das bietet dieses Buch:

Theorie: Wie funktionieren Muskeln und Faszien? Wie kommt es zu Verspannungen? Wie kann man sie nachhaltig positiv beeinflussen? Praxis: Ganz neue Übungen - achtsam und tiefenwirksam. Sie befreien nicht nur von Fehlspannungen und Schmerzen, sondern verbessern gleichzeitig die Beweglichkeit. Geeignet für alle: von jung bis alt, von Sportlern bis zu Schmerzpatienten.

Millionen Menschen leiden unter Schmerzen und Verspannungen in verschiedenen Regionen des Körpers. Die Auslöser sind meist Fehlbelastungen durch Bewegungsmangel und schlechte Haltung oder auch emotionaler Stress. Die Ärztin Ellen Fischer hat mit der Release-Methode eine Selbsthilfetechnik nach dem Vorbild osteopathischer Behandlungsprinzipien entwickelt, die die Muskulatur wieder in Balance bringt: Verspannungen werden zunächst sanft gelöst. In Kombination mit anschließenden Kräftigungsübungen für die zu schwachen Muskeln entsteht ein effektives Programm. Es hilft sowohl bei akuten und chronischen Nacken-, Rücken- und Gelenkschmerzen als auch bei stressbedingter seelischer Anspannung. Die Übungen sind überall gut durchführbar, nicht anstrengend und schließen sonst schwer beeinflussbare Muskelgruppen wie das Zwerchfell und den Beckenboden mit ein.

Das bietet dieses Buch:

Theorie: Wie funktionieren Muskeln und Faszien? Wie kommt es zu Verspannungen? Wie kann man sie nachhaltig positiv beeinflussen? Praxis: Ganz neue Übungen - achtsam und tiefenwirksam. Sie befreien nicht nur von Fehlspannungen und Schmerzen, sondern verbessern gleichzeitig die Beweglichkeit. Geeignet für alle: von jung bis alt, von Sportlern bis zu Schmerzpatienten.

Über den Autor

Dr. med. Ellen Fischer absolvierte parallel zu ihrem Medizinstudium eine Ausbildung als Yogalehrerin. So erwarb sie schon früh fundiertes Wissen in einer ganzheitlichen Form von Körperarbeit und Tiefenentspannung. Seit 2001 arbeitet sie freiberuflich in eigener Praxis mit sanften manualtherapeutischen Methoden und gezielten Übungstherapien.

Autorenwebsite: [...]

Zusammenfassung

Auf den Punkt gebracht:
Knapp 90 Prozent aller Rückenschmerzen
sind verspannungsbedingt.
Das effektive Selbsthilfe-Programm:
aus der Verspannung in die Entspannung.
Einzigartig: ganz neue Übungen -
achtsam und tiefenwirksam.

Details

Erscheinungsjahr:	2018
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Gesundheit
Thema:	Lexika
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	169 S. 65 Fotos
ISBN-13:	9783869103266
ISBN-10:	3869103264
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	41326
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Fischer, Ellen
Hersteller:	Humboldt Verlag
Abbildungen:	65 Abbildungen
Maße:	211 x 154 x 17 mm
Von/Mit:	Ellen Fischer
Erscheinungsdatum:	08.01.2018
Gewicht:	0,391 kg

Artikel-ID: 110859196

Über den Autor

Dr. med. Ellen Fischer absolvierte parallel zu ihrem Medizinstudium eine Ausbildung als Yogalehrerin. So erwarb sie schon früh fundiertes Wissen in einer ganzheitlichen Form von Körperarbeit und Tiefenentspannung. Seit 2001 arbeitet sie freiberuflich in eigener Praxis mit sanften manualtherapeutischen Methoden und gezielten Übungstherapien.

Autorenwebsite: [...]

Zusammenfassung

Auf den Punkt gebracht:
Knapp 90 Prozent aller Rückenschmerzen
sind verspannungsbedingt.
Das effektive Selbsthilfe-Programm:
aus der Verspannung in die Entspannung.
Einzigartig: ganz neue Übungen -
achtsam und tiefenwirksam.

Details

Erscheinungsjahr:	2018
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Gesundheit
Thema:	Lexika
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	169 S. 65 Fotos
ISBN-13:	9783869103266
ISBN-10:	3869103264
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	41326
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Fischer, Ellen
Hersteller:	Humboldt Verlag
Abbildungen:	65 Abbildungen
Maße:	211 x 154 x 17 mm
Von/Mit:	Ellen Fischer
Erscheinungsdatum:	08.01.2018
Gewicht:	0,391 kg

Artikel-ID: 110859196

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