Dekorationsartikel gehören nicht zum Leistungsumfang.
Synergistisches Muskeltraining
Die besten Bodybuilding-Übungen und synergistische Trainingsprogramme. Mit Spezialprogrammen für schwache Muskelgruppen
Taschenbuch von Klaus Arndt
Sprache: Deutsch

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Beschreibung
Effektives Muskeltraining

Ein ganz neues Konzept für rasanten Muskelaufbau.

Beim synergistischen Training werden die besten BodybuildingÜbungen in sorgfältig durchdachten Trainingsplänen eingesetzt. So wird fällt die Gesamtzahl der Sätze pro Trainingseinheit gering aus, doch die Effektivität liegt viel höher, als bei herkömmlichen Programmen für die Muskelentwicklung.

Zunächst werden die Grundlagen des synergistischen Trainings erklärt. Dabei wird klar, warum so viele Kraftsportler trotz regelmäßigem, harten Training nicht die gewünschten Fortschritte beim Muskelaufbau erzielen. Dann werden die besten BodybuildingÜbungen vorgestellt. Machen Sie sich auf einige Überraschungen gefaßt; Sie werden erfahren, daß.

. viele beliebte Übungen kaum zum Muskelaufbau beitragen
. Curls nicht die beste Übung für die Bizepse sind
. Trizepstraining mit den bekannten Übungen wenig bringt
. normales Schultertraining diese Muskelgruppe eher ab als aufbaut und wie die seitlichen und hinteren Schultern am besten mit einer Rückenübung
trainiert werden
. viele Kraftsportler den Rücken bei Klimmzügen und Latziehen falsch trainieren
. die Waden optimal trainiert werden können, ohne Wadenheben in irgend einer Form auszuführen
. es an Stelle von SitUps viel bessere Übungen für die Bauchmuskeln gibt.

Dieses Buch liefert eine ganze Reihe hocheffektiver Trainingspläne, die einen rasanten Muskelaufbau bei geringstem Zeiteinsatz ermöglichen. Zusätzlich werden Spezialtrainingspläne für problematische Muskelgruppen wie Bizeps, Trizeps und Schultern präsentiert, mit denen eine schnelle und optimale Entwicklung dieser Muskeln erreicht wird. Das synergistischen Training hält, was es verspricht:

. optimale Muskelentwicklung trotz weniger Sätze
. weniger Zeitaufwand für das Training, dafür mehr Zeit für die Erholung
. weitgehender Ausschluß von Übertraining
. schnelle Fortschritte beim Muskelaufbau
Effektives Muskeltraining

Ein ganz neues Konzept für rasanten Muskelaufbau.

Beim synergistischen Training werden die besten BodybuildingÜbungen in sorgfältig durchdachten Trainingsplänen eingesetzt. So wird fällt die Gesamtzahl der Sätze pro Trainingseinheit gering aus, doch die Effektivität liegt viel höher, als bei herkömmlichen Programmen für die Muskelentwicklung.

Zunächst werden die Grundlagen des synergistischen Trainings erklärt. Dabei wird klar, warum so viele Kraftsportler trotz regelmäßigem, harten Training nicht die gewünschten Fortschritte beim Muskelaufbau erzielen. Dann werden die besten BodybuildingÜbungen vorgestellt. Machen Sie sich auf einige Überraschungen gefaßt; Sie werden erfahren, daß.

. viele beliebte Übungen kaum zum Muskelaufbau beitragen
. Curls nicht die beste Übung für die Bizepse sind
. Trizepstraining mit den bekannten Übungen wenig bringt
. normales Schultertraining diese Muskelgruppe eher ab als aufbaut und wie die seitlichen und hinteren Schultern am besten mit einer Rückenübung
trainiert werden
. viele Kraftsportler den Rücken bei Klimmzügen und Latziehen falsch trainieren
. die Waden optimal trainiert werden können, ohne Wadenheben in irgend einer Form auszuführen
. es an Stelle von SitUps viel bessere Übungen für die Bauchmuskeln gibt.

Dieses Buch liefert eine ganze Reihe hocheffektiver Trainingspläne, die einen rasanten Muskelaufbau bei geringstem Zeiteinsatz ermöglichen. Zusätzlich werden Spezialtrainingspläne für problematische Muskelgruppen wie Bizeps, Trizeps und Schultern präsentiert, mit denen eine schnelle und optimale Entwicklung dieser Muskeln erreicht wird. Das synergistischen Training hält, was es verspricht:

. optimale Muskelentwicklung trotz weniger Sätze
. weniger Zeitaufwand für das Training, dafür mehr Zeit für die Erholung
. weitgehender Ausschluß von Übertraining
. schnelle Fortschritte beim Muskelaufbau
Details
Erscheinungsjahr: 2000
Produktart: Ratgeber
Rubrik: Fitness & Gesundheit
Thema: Fitness
Medium: Taschenbuch
Seiten: 137
Inhalt: 137 S.
ISBN-13: 9783929002317
ISBN-10: 3929002310
Sprache: Deutsch
Einband: Kartoniert / Broschiert
Autor: Arndt, Klaus
Auflage: 6. Auflage, Nachdruck der 1. Auflage von 2000
Hersteller: Novagenics
Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K.
Abbildungen: Zahlr. Abb. u. Übers.
Maße: 211 x 144 x 15 mm
Von/Mit: Klaus Arndt
Erscheinungsdatum: 31.12.2000
Gewicht: 0,281 kg
preigu-id: 106964019
Details
Erscheinungsjahr: 2000
Produktart: Ratgeber
Rubrik: Fitness & Gesundheit
Thema: Fitness
Medium: Taschenbuch
Seiten: 137
Inhalt: 137 S.
ISBN-13: 9783929002317
ISBN-10: 3929002310
Sprache: Deutsch
Einband: Kartoniert / Broschiert
Autor: Arndt, Klaus
Auflage: 6. Auflage, Nachdruck der 1. Auflage von 2000
Hersteller: Novagenics
Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K.
Abbildungen: Zahlr. Abb. u. Übers.
Maße: 211 x 144 x 15 mm
Von/Mit: Klaus Arndt
Erscheinungsdatum: 31.12.2000
Gewicht: 0,281 kg
preigu-id: 106964019
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