Carola Schark: Stuhlworkout für Senioren

Dekorationsartikel gehören nicht zum Leistungsumfang.

Sprache: Deutsch

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Beschreibung

Stuhl-Workout
Mit Stuhl wird's cool

Über 80 effektive Übungen für das perfekte Home-Workout

Eines der besten Sportgeräte findet sich bei Ihnen zu Hause: ein Stuhl! Ein Möbelstück, das viel zu schade ist, um nur darauf
zu sitzen. Ein Stuhl lässt sich anheben, schieben und drücken; Lehne, Sitzfläche und Beine bieten unzählige Möglichkeiten für ein Sportprogramm, das selbst einem Fitnessstudio gerecht wird.

Mit großem Know-how und viel Witz zeigt Ihnen dieser Ratgeber über 80 Übungen, die Sie zu Hause ganz einfach nachmachen
können.

Werden Sie fit mit:
¿ Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Dehnung
¿ Übungen auf dem Stuhl, am Stuhl und mit zwei Stühlen
¿ 20 fertigen Trainingsplänen für alle Körperpartien

Geeignet für Einsteiger, Wiedereinsteiger, Fortgeschrittene dank:
¿ verschiedener Schwierigkeitsgrade bei jeder Übung
¿ verständlicher Schritt-für-Schritt-Anleitungen
¿ zahlreicher Fotos zum einfachen Mitmachen

Über den Autor

Carola Schark leitet seit vielen Jahren verschiedene Gymnastikgruppen.
Ob Training für kräftige Muskeln oder einen starken Rücken, ob Gleichgewichts- oder Entspannungsübungen - Carola Schark begeistert mit ihrem Trainingsprogramm einfach jeden.

Details

Erscheinungsjahr:	2025
Genre:	Ratgeber , Sachbuch
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Gesundheit
Thema:	Gesundheit
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	128 S.
ISBN-13:	9783948106157
ISBN-10:	3948106150
Sprache:	Deutsch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Schark, Carola
Hersteller:	Singliesel GmbH
Verantwortliche Person für die EU:	SingLiesel GmbH, Christian Jungermann, Fritz-Erler-Str. 25, D-76133 Karlsruhe, cjungermann@singliesel.de
Maße:	235 x 168 x 15 mm
Von/Mit:	Carola Schark
Erscheinungsdatum:	03.03.2025
Gewicht:	0,428 kg