Guy Meadows: Schlaf gut! | Taschenbuch

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Cover: 9783499631092 | Schlaf gut! | Das Geheimnis erholsamer Nachtruhe | Guy Meadows | Buch

Rückseite: 9783499631092 | Schlaf gut! | Das Geheimnis erholsamer Nachtruhe | Guy Meadows | Buch

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Beschreibung

«Dieses Buch zeigt, wie man in jedem Alter Schlaflosigkeit besiegen kann.» The Times

Während Schlaf für viele vollkommen mühelos ist, wälzt sich jeder Dritte Nacht für Nacht hellwach im Bett von einer Seite auf die andere. Die meisten haben schon alles probiert - von Entspannungsübungen bis zu Tabletten - und können doch nicht schlafen. Denn wer sich das Ziel setzt, seine Schlaflosigkeit loszuwerden, der sorgt paradoxerweise ausgerechnet dafür, dass sie sich verfestigt. Die Londoner Sleep School verfolgt nun einen radikal neuen Ansatz, der auf der Akzeptanz- und Commitmenttherapie beruht. Mit Hilfe eines einfachen Fünf-Wochen-Programms lernen Sie, negative Gedanken und Gefühle zu beobachten, anzunehmen und loszulassen. Denn das Geheimnis erholsamer Nachtruhe liegt letztlich darin, zum natürlichen Schlaf zurückzufinden - und nichts zu tun.

Über den Autor

Dr. Guy Meadows ist Schlafphysiologe und promovierte am Imperial College in London. Seit zwölf Jahren beschäftigt er sich mit dem Thema Schlaf, seit acht Jahren widmet er sich ausschließlich der Therapie von Schlafstörungen. Er hat als Erster die Akzeptanz- und Commitmenttherapie in diesem Bereich eingesetzt. 2009 gründete er die Sleep School in London; in Großbritannien gilt er als der Schlafexperte.

Zusammenfassung

Schlafexperte Guy Meadows verfolgt einen radikal neuen Ansatz in der Schlaftherapie: Seine Patienten lernen, mit ihren negativen Gedanken zu leben. Mit Hilfe der Akzeptanz- und Commitmenttherapie zeigt er, wie man Schlafstörungen - egal wie gravierend - kurieren kann, indem man seine Gedanken beobachtet und akzeptiert, statt gegen sie anzukämpfen, was die Schlaflosigkeit nur verschlimmert. Das Geheimnis guten Schlafs ist letztlich so einfach: Nur wer loslässt, kann auch schlafen!

Erscheinungsjahr:	2016
Fachbereich:	Angewandte Psychologie
Genre:	Psychologie
Rubrik:	Geisteswissenschaften
Medium:	Taschenbuch
Seiten:	240
Originaltitel:	The Sleep Book. How to Sleep Well Every Night
Inhalt:	240 S.
ISBN-13:	9783499631092
ISBN-10:	3499631091
Sprache:	Deutsch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Meadows, Guy
Übersetzung:	Weltzien, Diane von
Auflage:	Nachdruck
Hersteller:	ROWOHLT Taschenbuch
Abbildungen:	Zahlr. s/w Ill.
Maße:	190 x 123 x 20 mm
Von/Mit:	Guy Meadows
Erscheinungsdatum:	22.01.2016
Gewicht:	0,215 kg

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