Schlaf: Gehirnreinigung und kognitive Gesu...

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Beschreibung

Das Gehirn nutzt Schlaf für essenzielle Reinigungsprozesse, die wache Phasen nicht leisten können. Dieses Buch erklärt die konkreten Mechanismen: wie das glymphatische System während des Tiefschlafs toxische Proteine (Beta-Amyloid, Tau) aus dem Gehirn entfernt, warum Schlafmangel diese Reinigung verhindert und Alzheimer-Risiko erhöht, welche Schlafphasen (REM vs. Tiefschlaf) unterschiedliche kognitive Funktionen unterstützen und wie Schlafqualität Gedächtniskonsolidierung beeinflusst. Sie erfahren evidenzbasierte Strategien zur Optimierung nächtlicher Gehirnreinigung: Schlafposition (Seitenlage erhöht glymphatischen Fluss), Schlafhygiene-Protokolle für mehr Tiefschlaf, Timing und Vermeidung von Substanzen, die Schlafarchitektur stören. Basierend auf neurowissenschaftlicher Forschung für alle, die langfristige kognitive Gesundheit schützen möchten.

Zusammenfassung

Paul Schulz ist ein deutschsprachiger Sachbuchautor mit Schwerpunkt auf Wirtschaft, geopolitischen Entwicklungen und den verborgenen Mechanismen moderner Institutionen. Seine Bücher verbinden investigative Recherche mit erzählerischer Klarheit und zeigen, wie politische Entscheidungen, Handelsnetzwerke und technologische Veränderungen Gesellschaften langfristig beeinflussen. Paul Schulz ist bekannt für seinen präzisen, sachlichen Stil, der komplexe Zusammenhänge verständlich macht, ohne dabei an Spannung oder analytischer Tiefe zu verlieren.

Details

Empfohlen (von):	1
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Gesundheit
Thema:	Körperpflege
Medium:	Taschenbuch
ISBN-13:	9783565169597
ISBN-10:	3565169591
Sprache:	Deutsch
Autor:	Schulz, Paul
Hersteller:	epubli
Verantwortliche Person für die EU:	Neopubli GmbH (Imprint: epubli), Köpenicker Str. 154a, D-10997 Berlin, produktsicherheit@epubli.com
Von/Mit:	Paul Schulz
Gewicht:	0,404 kg