Tina Pfitzner: Sitzgymnastik für zu Hause

Cover: 9783785320211 | Sitzgymnastik für zu Hause | 84 Übungen für Senioren | Tina Pfitzner

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Beschreibung

Fitness und eine kräftige Muskulatur sind Grundvoraussetzungen dafür, sich bis ins hohe Alter Selbstständigkeit und Mobilität bewahren zu können. Regelmäßige Übungen zur Förderung von Kraft- und Bewegungsfähigkeit sind somit wichtige Faktoren, um die Lebensqualität allgemein zu verbessern. Wie dies alleine und mit einfachen Mitteln in den eigenen vier Wänden erreicht werden kann, zeigt dieses Buch, denn es stellt über 80 abwechslungsreiche und effiziente Übungen vor, für die lediglich ein Stuhl oder andere, in jedem Haushalt verfügbare Gegenstände benötigt werden. Alle Beispiele sind speziell auf Menschen im fortgeschrittenen Alter zugeschnitten, insbesondere auch solche, denen aufgrund vorhandener Einschränkungen eine Teilnahme an Gruppenübungen oder der Besuch eines Fitnessstudios nicht möglich ist.

Über den Autor

Tina Pfitzner sammelt seit mehr als 30 Jahren Erfahrungen als Trainerin in Vereinsgruppen. Seit 15 Jahren ist sie als DOSB-Ausbilderin in der Aus- und Fortbildung von Übungsleiterinnen im Breitensport tätig. Zu ihren Schwerpunkten zählen die Bereiche "Fit bis ins hohe Alter", "Sturzprophylaxe" sowie "Gehirn- und Gedächtnistraining". Zu diesen Themen hält sie Vorträge und Workshops auf Kongressen und Fachtagungen.

Erscheinungsjahr:	2026
Genre:	Ratgeber , Sachbuch
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Fitness
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	128 S.
ISBN-13:	9783785320211
ISBN-10:	3785320213
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	343-2021
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Pfitzner, Tina
Auflage:	2. durchgesehene Auflage
Hersteller:	Limpert Verlag GmbH
Verantwortliche Person für die EU:	Limpert Verlag GmbH, Industriepark 3, D-56291 Wiebelsheim, kontakt@limpert.de
Abbildungen:	145 farbige Abbildungen
Maße:	237 x 164 x 10 mm
Von/Mit:	Tina Pfitzner
Erscheinungsdatum:	07.04.2026
Gewicht:	0,32 kg