Liebe Leserinnen und Leser, in meinem Buch "Mein Weg mit Long Covid" habe ich meine Erfahrungen mit der Krankheit und dem Genesungsprozess detailliert beschrieben. Eine wichtige Lektion, die ich während meiner Reise gelernt habe, ist, wie wichtig es ist, achtsam mit seinem Körper umzugehen. Vor meiner Erkrankung habe ich meine körperlichen Fähigkeiten oft als selbstverständlich betrachtet. Ich habe lange Stunden gearbeitet, intensiv trainiert und bin häufig ausgegangen, ohne wirklich darüber nachzudenken, wie sich mein Körper dabei fühlte. Doch als ich mit Long Covid krank wurde, musste ich lernen, meinen Körper anders zu betrachten. Ich musste lernen, wie wichtig es ist, auf die Bedürfnisse meines Körpers zu achten und ihm die notwendige Ruhe und Pflege zu geben, die es braucht, um zu heilen. Achtsamkeit bedeutet, dass man sich bewusst ist, wie der Körper auf verschiedene Aktivitäten und Ereignisse reagiert. Es geht darum, zu lernen, wie man seinen Körper liest und auf die Signale achtet, die er uns gibt. Es geht darum, Verantwortung für unseren Körper zu übernehmen und ihn mit Respekt und Fürsorge zu behandeln. Ich habe gelernt, dass Achtsamkeit keine einmalige Sache ist, sondern eine tägliche Praxis. Jeden Tag muss ich bewusst entscheiden, wie ich meinen Körper behandeln werde. Ich muss entscheiden, ob ich ihn ausruhen lassen oder ihn fordern werde. Ich muss entscheiden, welche Nahrungsmittel ich ihm gebe und wie viel Wasser ich trinke. All diese Entscheidungen tragen dazu bei, meinen Körper gesund und stark zu halten. Mein Rat an Sie ist, achtsam mit Ihrem Körper umzugehen. Nehmen Sie sich Zeit, um auf Ihre Bedürfnisse zu hören und geben Sie Ihrem Körper die Pflege, die er verdient. Wenn Sie krank sind oder sich verletzt haben, nehmen Sie sich Zeit zum Ausruhen und zur Heilung. Wenn Sie gesund sind, pflegen Sie Ihren Körper durch gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und regelmäßige Bewegung. Ich hoffe, dass meine Geschichte Sie inspiriert hat, achtsamer mit Ihrem Körper umzugehen. Wenn wir lernen, unseren Körper zu achten und ihm die notwendige Pflege zu geben, werden wir uns nicht nur körperlich, sondern auch geistig und emotional besser fühlen.