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Vorwort von Werner Tiki Küstenmacher
Neuer Schwung für Ihr Leben
Teil 1: Weniger ist mehr
Eine neue Einstellung
Bewegung und Entspannung gegen die
Beschleunigungsfalle
Teil 2: Erfrischen statt Erschöpfen
Das Wunder des menschlichen Körpers
Lassen Sie es langsam angehen: Das Prinzip der subjektiven
Unterforderung
Bewegung ist der Schlüssel
Schluss mit dem Diätwahn
Teil 3: Gesund und gelassen im Alltag
Ein Leben in Bewegung
Einfach und wirksam: Das bewegungsaktive
Minutentraining
Minutenübungen im Alltag
Machen Sie das Minutentraining zur Routine
Ohne Schweiß und Kraft: Leichtes Ausdauertraining
Joggeln statt Joggen
Welche Sportarten eignen sich für ein Ausdauertraining,
welche nicht?
Effektiv und schonend: Muskelwachstum durch exzentrisches Training
Das exzentrische Training in der Praxis
Freude an der Bewegung: Das Geheimnis des hochelastischen Trampolins
Trampolinschwingen in der Praxis
Die Anti-Stress-Strategie
Entspannungsmethoden
Minutenurlaube
Was Sie sonst noch wissen sollten
Teil 4: Motivation
Sie können es schaffen!
Motivationshilfen
Anhang
Interviewpartner
Ausgewählte Literatur
Register
| Erscheinungsjahr: | 2007 |
|---|---|
| Produktart: | Ratgeber |
| Rubrik: | Fitness & Gesundheit |
| Thema: | Fitness |
| Medium: | Taschenbuch |
| Inhalt: | 151 S. |
| ISBN-13: | 9783593383811 |
| ISBN-10: | 3593383810 |
| Sprache: | Deutsch |
| Einband: | Kartoniert / Broschiert |
| Autor: |
Kunhardt, Gert von
Kunhardt, Marlén von |
| Hersteller: | Campus Verlag GmbH |
| Abbildungen: | 80 Abbildungen |
| Maße: | 216 x 141 x 15 mm |
| Von/Mit: | Gert von Kunhardt (u. a.) |
| Erscheinungsdatum: | 13.08.2007 |
| Gewicht: | 0,236 kg |
Vorwort von Werner Tiki Küstenmacher
Neuer Schwung für Ihr Leben
Teil 1: Weniger ist mehr
Eine neue Einstellung
Bewegung und Entspannung gegen die
Beschleunigungsfalle
Teil 2: Erfrischen statt Erschöpfen
Das Wunder des menschlichen Körpers
Lassen Sie es langsam angehen: Das Prinzip der subjektiven
Unterforderung
Bewegung ist der Schlüssel
Schluss mit dem Diätwahn
Teil 3: Gesund und gelassen im Alltag
Ein Leben in Bewegung
Einfach und wirksam: Das bewegungsaktive
Minutentraining
Minutenübungen im Alltag
Machen Sie das Minutentraining zur Routine
Ohne Schweiß und Kraft: Leichtes Ausdauertraining
Joggeln statt Joggen
Welche Sportarten eignen sich für ein Ausdauertraining,
welche nicht?
Effektiv und schonend: Muskelwachstum durch exzentrisches Training
Das exzentrische Training in der Praxis
Freude an der Bewegung: Das Geheimnis des hochelastischen Trampolins
Trampolinschwingen in der Praxis
Die Anti-Stress-Strategie
Entspannungsmethoden
Minutenurlaube
Was Sie sonst noch wissen sollten
Teil 4: Motivation
Sie können es schaffen!
Motivationshilfen
Anhang
Interviewpartner
Ausgewählte Literatur
Register
| Erscheinungsjahr: | 2007 |
|---|---|
| Produktart: | Ratgeber |
| Rubrik: | Fitness & Gesundheit |
| Thema: | Fitness |
| Medium: | Taschenbuch |
| Inhalt: | 151 S. |
| ISBN-13: | 9783593383811 |
| ISBN-10: | 3593383810 |
| Sprache: | Deutsch |
| Einband: | Kartoniert / Broschiert |
| Autor: |
Kunhardt, Gert von
Kunhardt, Marlén von |
| Hersteller: | Campus Verlag GmbH |
| Abbildungen: | 80 Abbildungen |
| Maße: | 216 x 141 x 15 mm |
| Von/Mit: | Gert von Kunhardt (u. a.) |
| Erscheinungsdatum: | 13.08.2007 |
| Gewicht: | 0,236 kg |
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