Keine Zeit und trotzdem fit | Taschenbuch

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Cover: 9783593383811 | Keine Zeit und trotzdem fit | Minutentraining für Vielbeschäftigte

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Beschreibung

Für Vielbeschäftigte ist Bewegung nicht nur ein notwendiger Ausgleich, sondern auch wichtig, um im stressigen Arbeitsalltag leistungsfähig bleiben zu können. Doch wer hat schon Zeit und Lust, nach einem langen Arbeitstag noch anstrengende Trainingseinheiten im Fitnessstudio zu absolvieren oder stundenlang joggen zu gehen?

Über den Autor

Gert von Kunhardt ist ehemaliger Spitzensportler und Sportdezernent der Bundeswehr. Er ist als Senator h. c. im Gesundheitssenat des Berufsverbandes Deutscher Präventologen und als Juror für Präventionsprogramme bei McKinsey tätig. Gemeinsam mit seiner Frau Marlén, Gesundheitspädagogin, trainiert er seit über 20 Jahren Führungskräfte (darunter DaimlerChrysler, Hamburger Sparkasse und Kaufhof).

Zusammenfassung

Minutentraining für zwischendurch

Inhaltsverzeichnis

Inhalt

Vorwort von Werner Tiki Küstenmacher
Neuer Schwung für Ihr Leben

Teil 1: Weniger ist mehr

Eine neue Einstellung
Bewegung und Entspannung gegen die
Beschleunigungsfalle

Teil 2: Erfrischen statt Erschöpfen

Das Wunder des menschlichen Körpers
Lassen Sie es langsam angehen: Das Prinzip der subjektiven
Unterforderung
Bewegung ist der Schlüssel
Schluss mit dem Diätwahn

Teil 3: Gesund und gelassen im Alltag

Ein Leben in Bewegung
Einfach und wirksam: Das bewegungsaktive
Minutentraining
Minutenübungen im Alltag
Machen Sie das Minutentraining zur Routine
Ohne Schweiß und Kraft: Leichtes Ausdauertraining
Joggeln statt Joggen
Welche Sportarten eignen sich für ein Ausdauertraining,
welche nicht?
Effektiv und schonend: Muskelwachstum durch exzentrisches Training
Das exzentrische Training in der Praxis
Freude an der Bewegung: Das Geheimnis des hochelastischen Trampolins
Trampolinschwingen in der Praxis
Die Anti-Stress-Strategie
Entspannungsmethoden
Minutenurlaube
Was Sie sonst noch wissen sollten

Teil 4: Motivation

Sie können es schaffen!
Motivationshilfen

Anhang

Interviewpartner
Ausgewählte Literatur
Register

Erscheinungsjahr:	2007
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Fitness
Medium:	Taschenbuch
Seiten:	151
Inhalt:	151 S. mit ca. 80 Abbildungen
ISBN-13:	9783593383811
ISBN-10:	3593383810
Sprache:	Deutsch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Kunhardt, Gert von Kunhardt, Marlén von
Hersteller:	Campus Campus Verlag GmbH
Abbildungen:	80 Abbildungen
Maße:	216 x 141 x 15 mm
Von/Mit:	Gert von Kunhardt (u. a.)
Erscheinungsdatum:	13.08.2007
Gewicht:	0,236 kg

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