Ingrid S. Clay: HIIT - Die Anatomie verstehen

Dekorationsartikel gehören nicht zum Leistungsumfang.

Sprache: Deutsch

Originalsprache: Englisch

22,95 €

inkl. MwSt.

Versandkostenfrei per Post / DHL

auf Lager, Lieferzeit 1-2 Werktage

Kategorien:

Beschreibung

Hochintensives Intervalltraining aus dem Blickwinkel der Anatomie

HIIT ist die effizienteste Trainingsform zum Abnehmen, um das eigene
Fitnessniveau
zu steigern und die
Herz-Kreislauf-Gesundheit
zu stärken. Dieses Buch zeigt die wichtigsten
HIIT-Übungen
in detaillierten Grafiken und gibt Einblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit. Es erklärt auf verständliche Weise die positiven Effekte der Übungen und gibt wissenschaftliche Einsichten, damit das Training richtig ausgeführt werden kann.

Wie funktioniert HIIT eigentlich?

Beim HIIT-Training wechseln sich hochintensive aktive Phasen mit Pausen ab. Das Buch erklärt die
Anatomie des menschlichen Körpers
, das zugrundeliegende Prinzip des HIIT, gibt Tipps und Übungen zur Prävention von Verletzungen und zeigt Trainingsprogramme für unterschiedliche Fitness-Level. Grafiken und Workouts helfen
Einsteiger*innen und Fortgeschrittenen
, ihr Training möglichst effizient und sicher zu gestalten. Also ab in die Plank und fit werden!

Training für den ganzen Körper mit HIIT

- Das einzige Buch zu HIIT mit anatomischen Illustrationen

- Grafiken zeigen detailliert alle an den Übungen beteiligten Muskeln, Knochen, Gelenke und Bänder sowie den Stoffwechsel

- Mit 42 HIIT-Trainingsprogrammen für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene

Fit werden mit HIIT: Das HIIT-Trainingsbuch erklärt die anatomischen Hintergründe und schlägt passende Workouts für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene vor.

Zusammenfassung

Das einzige Buch zu HIIT mit anatomischen Illustrationen
. Der Trend hält an: HIIT ist seit 2014 auf Platz 1 der weltweiten Top 5 der Fitnesstrends

. Grafiken zeigen detailliert alle an den Übungen beteiligten Muskeln, Knochen, Gelenke und Bänder sowie den Stoffwechsel

. Mit 42 HIIT-Trainingsprogrammen für EinsteigerInnen und Fortgeschrittene

. Für jedes Niveau geeignet und auch zu Hause effizient und sicher: Viele Übungen können auch ohne Fitnessstudio durchgeführt werden

Details

Erscheinungsjahr:	2022
Genre:	Ratgeber , Sachbuch
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Fitness
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	224 S.
ISBN-13:	9783831045303
ISBN-10:	3831045305
Sprache:	Deutsch
Originalsprache:	Englisch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Clay, Ingrid S.
Redaktion:	DK Verlag
Übersetzung:	Wellner-Kempf, Anke
Hersteller:	Dorling Kindersley Verlag Dorling Kindersley Verlag GmbH
Verantwortliche Person für die EU:	Dorling Kindersley Verlag GmbH, Dorothee Whittaker, Arnulfstr. 14, D-80636 Muenchen, produktsicherheit@dk.com
Abbildungen:	Mit farbigen Illustrationen
Maße:	233 x 204 x 20 mm
Von/Mit:	Ingrid S. Clay
Erscheinungsdatum:	06.10.2022
Gewicht:	0,69 kg