Svenja Redmer: Fit und aktiv auf dem Stuhl

Cover: 9783840379116 | Fit und aktiv auf dem Stuhl | Körperlich und geistig gesund bleiben

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Sprache: Deutsch

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Beschreibung

Fit & aktiv auf dem Stuhl ist ein spezielles Training für Senioren, welches auf einem Stuhl oder Hocker durchgeführt werden kann. Dadurch können auch Menschen, die nicht mehr so gut zu Fuß oder auf einen Rollator oder Rollstuhl angewiesen sind, an einer Übungsstunde teilnehmen.
Eine große Auswahl an Übungen für den ganzen Körper wird vorgestellt. Ziel es ist, die Übenden wieder fitter zu machen bzw. fit zu halten. Durch regelmäßiges Üben können Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination und das Gleichgewicht verbessert werden. Durch Arthrose versteifte Gliedmaßen werden beweglicher und alltägliche Bewegungen wie Treppen steigen oder Aufstehen fallen wieder leichter. Auch das Gedächtnis wird durch spezielle Übungen gefordert und gefördert, um somit Alzheimer vorzubeugen oder den entsprechenden Prozess zu verlangsamen.
Bewegung ist der Schlüssel für ein langes, selbständigeres Leben bis ins hohe Alter.

Über den Autor

Svenja Redmer besitzt die Trainer-C-Lizenz im Gerätturnen für Leistungsturnen Spitzensport Mädchen, die Trainer-B-Lizenz Sport in der Prävention und die Trainer-B-Lizenz im Rehabilitationssport. Außerdem ist sie Yoga- und Faszien-Yoga-Trainerin für Kinder und Erwachsene. Außerdem besitzt sie ZPP-zertifizierte Ausbildungen u. a. in den Bereichen Fit bis ins hohe Alter, Cardio Aktiv, Nordic Walking und Aktiv 70 plus. Im Seniorenbereich hat sie durch fachliche Weiterbildungen auf den Gebieten Sport mit Demenz, Alter in Bewegung und Rollatortanz ihr Fachwissen kontinuierlich erweitert. Nebenbei ist sie geschulte Demenz-Partnerin.

Malte Redmer besitzt die Trainer B-Lizenz in Sport in der Prävention und die Trainer-B-Lizenz im Rehabilitationssport "Orthopädie" und "Innere Medizin". Außerdem ist er Pilatestrainer und Medical Fitness Trainer und besitzt ZPP-zertifizierte Ausbildungen in den Bereichen Fit und Gesund sowie Aktiv 70 plus. Im Seniorenbereich hat er durch fachliche Weiterbildungen auf den Gebieten Sport mit Demenz, Alter in Bewegung und Rollatortanz sein Fachwissen kontinuierlich erweitert. Nebenbei ist er geschulter Demenz-Partnerin tätig.

Zusammenfassung

- Ältere Menschen wollen so lange wie möglich fit bleiben
- Die Übungen helfen dabei, den Alltag weiterhin selbstständig zu gestalten
- Der Titel erscheint in der Reihe "Wo Sport Spaß macht" des DTB

Details

Erscheinungsjahr:	2024
Genre:	Ratgeber , Sachbuch
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Fitness
Medium:	Taschenbuch
Reihe:	Wo Sport Spass macht
Inhalt:	224 S.
ISBN-13:	9783840379116
ISBN-10:	3840379113
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	137911
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Redmer, Svenja Redmer, Malte
Hersteller:	Meyer + Meyer Fachverlag
Verantwortliche Person für die EU:	Meyer & Meyer Fachverlag & Buchhandel GmbH, Martin Meyer, Von-Coels-Str. 390, D-52080 Aachen, kontakt@m-m-sports.com
Abbildungen:	815 Fotos, 3 Abbildungen, in Farbe
Maße:	240 x 164 x 16 mm
Von/Mit:	Svenja Redmer (u. a.)
Erscheinungsdatum:	17.06.2024
Gewicht:	0,546 kg