Thorsten Tschirner: Fit in 15 | Taschenbuch

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Sprache: Deutsch

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Beschreibung

30 MINI-WORKOUTS, MAXI-WIRKUNG

Fit werden war noch nie so einfach: Erreiche deine Fitnessziele mit nur 15 Minuten täglich - perfekt auch für einen hektischen Alltag und wenig Zeit.

Der Schlüssel zum Erfolg: Micro Habits Arbeite mit kurzen und extrem wirkungsvollen Workouts. Genieße blitzschnell zubereitete, nährstoffoptimierte Gerichte. Entdecke zahlreiche alltagstaugliche Health Hacks. So bringst du neue Routinen in dein Leben.

Los geht's! Mit der 30-Tage-Challenge kannst du sofort loslegen: Feiere erste Erfolge in nur kurzer Zeit. Und lass dich überraschen, was alles in dir schlummert.

In diesem Buch findest du:

Fitness-Check
Mehr als 30 effektive Muskelübungen
Die ultimative 30-Tage-Challenge
4 HIIT-Ganzkörperprogramme
15 Quick-and-easy-Rezepte

30 MINI-WORKOUTS, MAXI-WIRKUNG

Fit werden war noch nie so einfach: Erreiche deine Fitnessziele mit nur 15 Minuten täglich - perfekt auch für einen hektischen Alltag und wenig Zeit.

Los geht's! Mit der 30-Tage-Challenge kannst du sofort loslegen: Feiere erste Erfolge in nur kurzer Zeit. Und lass dich überraschen, was alles in dir schlummert.

In diesem Buch findest du:

Fitness-Check
Mehr als 30 effektive Muskelübungen
Die ultimative 30-Tage-Challenge
4 HIIT-Ganzkörperprogramme
15 Quick-and-easy-Rezepte

Über den Autor

Thorsten Tschirner ist einer der erfolgreichsten Gesundheits- und Fitnessautoren im deutschsprachigen Raum. Er hat Sport und Journalistik studiert und langjährige Erfahrung im Fitness- und Gesundheitsbereich. Im Laufe seiner Karriere hat er alle wesentlichen Facetten dieser Themen als Experte betreut, unter anderem als Manager, der Fitness- und Spa-Einrichtungen einer Premium-Hotelgesellschaft plant. Heute bringt er seine Erfahrungen als Berater und Mitglied der Geschäftsführung im Tourismus- und Gesundheitsbereich ein.

Inhaltsverzeichnis

Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Dieses Buch ist das richtige für dich, wenn ...
Der Autor
Gespräch mit dem Autor
Muskeln: beste Freunde
Clever fit
Workouts
Challenge
Ernährung
Fitness-Rezepte
Service
Auf deine Haltung kommt es an!
Deine 30-Tage-Challenge
Clevere Sport-Ernährung

Details

Erscheinungsjahr:	2024
Genre:	Ratgeber , Sachbuch
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Fitness
Medium:	Taschenbuch
Reihe:	Fitness GU Ratgeber Gesundheit GU Einzeltitel Gesunde Ernährung
Inhalt:	160 S. 10 Illustr. 80 Fotos
ISBN-13:	9783833895852
ISBN-10:	3833895853
Sprache:	Deutsch
Einband:	Klappenbroschur
Autor:	Tschirner, Thorsten
Hersteller:	Graefe und Unzer Verlag GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Verantwortliche Person für die EU:	Gräfe und Unzer, Grillparzerstr. 12, D-81675 München, josef.resele@isp.gmbh
Maße:	199 x 166 x 11 mm
Von/Mit:	Thorsten Tschirner
Erscheinungsdatum:	21.12.2024
Gewicht:	0,302 kg