Eiweiß Diät - Ernährungsplan zum Abnehmen ...

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Beschreibung

Die Eiweiß Diät wird oft mit einer Low Carb Diät gleichgesetzt. Bei der Eiweiß Diät von Invikoo wird der Fettanteil aber nicht erhöht, sondern reduziert. Wie bei der Low Fat Diät bleibt dieser Anteil unter 30 % der Nahrungsenergie. Der Eiweißgehalt wird dagegen erhöht und auch die Kohlenhydrate sind kein Tabu in dieser Ernährungsform. Allerdings sollten es die Vollwertigen sein. Mit dieser Ernährungsform haben Sie also ausreichend Energie im Alltag und kurbeln Ihren Stoffwechsel sehr gut an. Gleichzeitig haben Sie eine länger anhaltende Sättigung, was das Abnehmen deutlich leichter macht.

Die 90 eiweißreichen und fettarmen Rezepte in diesem Buch sind die beliebtesten, ausgewählt aus über 12.000 Rezepten der invikoo Rezeptdatenbank. Täglich gibt es lecker schmeckende und sättigende Rezepte für das Frühstück, Mittag- und Abendessen. Neben der Anleitung für die schnellen Einstiegserfolge mit den 3 Vitalfastentagen, bekommt der Leser viele nützliche Infos, Tipps und Tricks für die langfristige und erfolgreiche Gewichtsabnahme.

Bonus 1: Zusätzlich zum Buch erhalten Sie einen weiteren Diätplan mit 90 Rezepten als E-Book. Sie haben die Wahl zwischen Low Carb, Vegan, Clean Eating, Low Fat sowie Vegetarisch und können Ihren Kalorienbedarf auswählen. Zur Wahl stehen 1000-1200 kcal, 1200-1500 kcal und 1500-1800 kcal. Bonus 2: Zehn 10 Minuten Bauchweg Workouts mit ausführlicher schriftlicher Anleitung und als Video.

Über den Autor

Der Diplomsportlehrer Peter Kmiecik ist am 09.03.1968 in Hamburg geboren und hat vor 25 Jahren die actiwita Vitalstudios gegründet. In seiner jahrelangen Praxistätigkeit hat er präventiv-medizinische Bewegungsprogramme sowie das actiwita Ernährungskonzept entwickelt. Mit diesen ganzheitlichen Konzepten etablierte er überzeugende Strategien zur Gesunderhaltung. Als Gesundheitscoach betreute er in seiner jahrzehntelangen Praxis viele tausend Teilnehmer persönlich und stellt seine Konzepte und Erfahrungen mit seinen Büchern nun einem größeren Publikum zur Verfügung. Vor allem die Themen Gesundheitsvorsorge und dauerhafte Gewichtsreduktion liegen ihm am Herzen.
In Zusammenarbeit mit Oecothrophologen und vielen Ernährungsberatern mit dem Abschluss Bachelor of Arts entwickelte Peter Kmiecik, basierend auf seinen Erfahrungen die Ernährungspläne von Invikoo. Alle in den Büchern veröffentlichten Rezepte basieren auf dem Clean Eating-Prinzip und dabei schmecken und sättigen sie auch noch sehr gut. Denn nur die Lieblingsrezepte, ausgewählt aus einer Datenbank mit mehr als 10.000 Rezepten, erscheinen in den Büchern und wurden vorab mehrfach getestet und ausprobiert.
Neben seinem eigenen Gesundheitstraining im Studio bewegt sich der Hobbykoch gerne in der Natur und liebt es neue Eindrücke und Erfahrungen auf Reisen zu sammeln.

Details

Erscheinungsjahr:	2021
Genre:	Kochen & Backen
Rubrik:	Essen & Trinken
Thema:	Gesunde & schlanke Küche
Medium:	Buch
ISBN-13:	9783948938048
ISBN-10:	3948938040
Sprache:	Deutsch
Einband:	Gebunden
Autor:	Kmiecik, Peter
Hersteller:	Invikoo Verlag Kmiecik, Peter
Abbildungen:	Es erscheinen 90 farbige Rezeptbilder. Die Rezeptblder erscheinen ganzseitig.
Maße:	248 x 178 x 20 mm
Von/Mit:	Peter Kmiecik
Erscheinungsdatum:	05.03.2021
Gewicht:	0,84 kg

Artikel-ID: 119061909

Über den Autor

Details

Erscheinungsjahr:	2021
Genre:	Kochen & Backen
Rubrik:	Essen & Trinken
Thema:	Gesunde & schlanke Küche
Medium:	Buch
ISBN-13:	9783948938048
ISBN-10:	3948938040
Sprache:	Deutsch
Einband:	Gebunden
Autor:	Kmiecik, Peter
Hersteller:	Invikoo Verlag Kmiecik, Peter
Abbildungen:	Es erscheinen 90 farbige Rezeptbilder. Die Rezeptblder erscheinen ganzseitig.
Maße:	248 x 178 x 20 mm
Von/Mit:	Peter Kmiecik
Erscheinungsdatum:	05.03.2021
Gewicht:	0,84 kg