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Immer nur sitzen, im Büro vor dem Bildschirm, zu Hause im Sessel, im Restaurant - dann einmal schnell heben ... und zack, fährt es dir in den Rücken. Oder du spürst ständig ein schmerzhaftes Ziehen in den Schultern, im Nacken, an der Wirbelsäule und denkst dir: Ich muss dringend was tun!
Der Rücken vergisst nichts. Aber keine Sorge: Mit diesem Buch kannst du ganz einfach selbst etwas für die Wirbelsäule und Rumpfmuskulatur tun. Und das in nur 3 Schritten:
- Schritt 1: Mythen und angebliche Fakten über den Rücken werden entzaubert und widerlegt
- Schritt 2: Erkenne deine Risikofaktoren und finde deine individuelle Schmerz-weg-Strategie
- Schritt 3: Beweg dich! 13 abwechslungsreiche Trainingsprogramme machen deinen Rücken stark und gesund
Finde deinen Weg zu einem elastischen, dynamischen und schmerzfreien Rücken!
Immer nur sitzen, im Büro vor dem Bildschirm, zu Hause im Sessel, im Restaurant - dann einmal schnell heben ... und zack, fährt es dir in den Rücken. Oder du spürst ständig ein schmerzhaftes Ziehen in den Schultern, im Nacken, an der Wirbelsäule und denkst dir: Ich muss dringend was tun!
Der Rücken vergisst nichts. Aber keine Sorge: Mit diesem Buch kannst du ganz einfach selbst etwas für die Wirbelsäule und Rumpfmuskulatur tun. Und das in nur 3 Schritten:
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- Schritt 3: Beweg dich! 13 abwechslungsreiche Trainingsprogramme machen deinen Rücken stark und gesund
Finde deinen Weg zu einem elastischen, dynamischen und schmerzfreien Rücken!
Rückenprobleme sind zur Volkskrankheit geworden. Mit den Übungen in diesem Buch findet Ihr Rücken wieder zu Elastizität, Dynamik und schmerzfreier Mobilität.
- 13 abwechslungsreiche Trainingsprogramme
- Übungen für Bandscheibe, Wirbelsäule und Rumpfmuskulatur
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
|---|---|
| Produktart: | Ratgeber |
| Rubrik: | Gesundheit |
| Thema: | Lexika |
| Medium: | Buch |
| Inhalt: |
208 S.
216 Illustr. |
| ISBN-13: | 9783432109206 |
| ISBN-10: | 3432109202 |
| Sprache: | Deutsch |
| Herstellernummer: | 10920 |
| Einband: | Gebunden |
| Autor: | Bartrow, Kay |
| Hersteller: | TRIAS |
| Abbildungen: | 140 Abbildungen |
| Maße: | 246 x 175 x 20 mm |
| Von/Mit: | Kay Bartrow |
| Erscheinungsdatum: | 05.02.2020 |
| Gewicht: | 0,65 kg |
Rückenprobleme sind zur Volkskrankheit geworden. Mit den Übungen in diesem Buch findet Ihr Rücken wieder zu Elastizität, Dynamik und schmerzfreier Mobilität.
- 13 abwechslungsreiche Trainingsprogramme
- Übungen für Bandscheibe, Wirbelsäule und Rumpfmuskulatur
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
|---|---|
| Produktart: | Ratgeber |
| Rubrik: | Gesundheit |
| Thema: | Lexika |
| Medium: | Buch |
| Inhalt: |
208 S.
216 Illustr. |
| ISBN-13: | 9783432109206 |
| ISBN-10: | 3432109202 |
| Sprache: | Deutsch |
| Herstellernummer: | 10920 |
| Einband: | Gebunden |
| Autor: | Bartrow, Kay |
| Hersteller: | TRIAS |
| Abbildungen: | 140 Abbildungen |
| Maße: | 246 x 175 x 20 mm |
| Von/Mit: | Kay Bartrow |
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