Zum Hauptinhalt springen Zur Suche springen Zur Hauptnavigation springen
Beschreibung

Mit Stretching-Übungen mehr Flexibilität im Alltag

Beweglichkeit ist ein Muss im Alltag, sie entscheidet, ob Tätigkeiten daheim, bei der Arbeit oder in der Freizeit leicht oder mühsam zu bewältigen sind. Mit dem Buch "Beweglichkeits-Training" lässt sich spielend einfach ein tägliches Workout zusammenstellen, das zu mehr Flexibilität und Muskelentspannung führt sowie muskulären Dysbalancen entgegenwirkt. Bereits wenige Minuten und Übungen am Tag, z.B. aus dem Bereich Stretching, helfen, die Muskulatur geschmeidig und die Gelenke beweglich zu halten.

Diese Vorteile bietet Ihnen das Trainingsbuch "Beweglichkeits-Training":

  • 123 Übungen und zahlreiche Übungsvarianten
  • Alle Übungen mit Angabe der Muskelgruppe
  • Übungen aus den Bereichen Mobilisation, Faszientraining und Stretching, Funktionelles Fitnesstraining, Yoga, Rückentraining sowie Funktionsgymnastik
  • Tausendfach bewährte Trainingskonzepte von Ronald Thomschke, langjähriger Sportdozent und Präventionstrainer
  • Ausführlicher Theorieteil mit Erklärungen zum Aufwärmen, Trainieren und zur Regeneration
  • Übungen für das Training zuhause, im Fitnessstudio oder im Freien

Die Übungen sind
für alle Altersgruppen
und für
Anfänger und Profis
gleichermaßen geeignet.

Suchen Sie sich einfach aus den
BereichenMobilisation, Faszientraining
und
Stretching
die für Sie
passenden Übungen
heraus. Die Anzahl der Wiederholungen beziehungsweise die Übungsdauer passen Sie Ihrer körperlichen Fitness an.

Warum ist ein Beweglichkeits-Training so wichtig?

Je beweglicher ein Mensch ist, desto leichter kann er seinen Alltag bewältigen und sportliche Übungen ausführen. Die Gründe dafür sind einfach: Die Beweglichkeit beeinflusst unter anderem unsere Körperhaltung und die Funktionen der Muskulatur. Mit zunehmenden Alter und körperlicher Inaktivität nimmt die Beweglichkeit stetig ab. Ein Training aus Stretching-Übungen, Mobilisation und funktionellen Fitnesstraining kann dabei helfen, die eigene Beweglichkeit zu steigern und wiederzuerlangen.

So profitieren Sie von einem
regelmäßigen Beweglichkeits-Training
:

  • Fördert die
    Entspannungsfähigkeit
    und die
    Effizienz
    der Muskeln
  • Körperliche Arbeit
    und
    sportliche Aktivitäten
    lassen sich leichter bewältigen
  • Mehr
    Kraft, Schnelligkeit
    und
    Ausdauer
  • Schnellere Muskelerholung
    bei Belastungen
  • Bildung neuer Gelenkflüssigkeit - besserer Schutz
    vor Stößen
  • Angenehmes Körpergefühl und Förderung des Körperbewusstseins

Starten Sie noch heute mit einem regelmäßigen Training, bestehend aus Faszien-, Mobilisations- und Dehnübungen und steigern Sie Ihr körperliches Wohlbefinden spürbar - Tag für Tag!

Mit Stretching-Übungen mehr Flexibilität im Alltag

Beweglichkeit ist ein Muss im Alltag, sie entscheidet, ob Tätigkeiten daheim, bei der Arbeit oder in der Freizeit leicht oder mühsam zu bewältigen sind. Mit dem Buch "Beweglichkeits-Training" lässt sich spielend einfach ein tägliches Workout zusammenstellen, das zu mehr Flexibilität und Muskelentspannung führt sowie muskulären Dysbalancen entgegenwirkt. Bereits wenige Minuten und Übungen am Tag, z.B. aus dem Bereich Stretching, helfen, die Muskulatur geschmeidig und die Gelenke beweglich zu halten.

Diese Vorteile bietet Ihnen das Trainingsbuch "Beweglichkeits-Training":

  • 123 Übungen und zahlreiche Übungsvarianten
  • Alle Übungen mit Angabe der Muskelgruppe
  • Übungen aus den Bereichen Mobilisation, Faszientraining und Stretching, Funktionelles Fitnesstraining, Yoga, Rückentraining sowie Funktionsgymnastik
  • Tausendfach bewährte Trainingskonzepte von Ronald Thomschke, langjähriger Sportdozent und Präventionstrainer
  • Ausführlicher Theorieteil mit Erklärungen zum Aufwärmen, Trainieren und zur Regeneration
  • Übungen für das Training zuhause, im Fitnessstudio oder im Freien

Die Übungen sind
für alle Altersgruppen
und für
Anfänger und Profis
gleichermaßen geeignet.

Suchen Sie sich einfach aus den
BereichenMobilisation, Faszientraining
und
Stretching
die für Sie
passenden Übungen
heraus. Die Anzahl der Wiederholungen beziehungsweise die Übungsdauer passen Sie Ihrer körperlichen Fitness an.

Warum ist ein Beweglichkeits-Training so wichtig?

Je beweglicher ein Mensch ist, desto leichter kann er seinen Alltag bewältigen und sportliche Übungen ausführen. Die Gründe dafür sind einfach: Die Beweglichkeit beeinflusst unter anderem unsere Körperhaltung und die Funktionen der Muskulatur. Mit zunehmenden Alter und körperlicher Inaktivität nimmt die Beweglichkeit stetig ab. Ein Training aus Stretching-Übungen, Mobilisation und funktionellen Fitnesstraining kann dabei helfen, die eigene Beweglichkeit zu steigern und wiederzuerlangen.

So profitieren Sie von einem
regelmäßigen Beweglichkeits-Training
:

  • Fördert die
    Entspannungsfähigkeit
    und die
    Effizienz
    der Muskeln
  • Körperliche Arbeit
    und
    sportliche Aktivitäten
    lassen sich leichter bewältigen
  • Mehr
    Kraft, Schnelligkeit
    und
    Ausdauer
  • Schnellere Muskelerholung
    bei Belastungen
  • Bildung neuer Gelenkflüssigkeit - besserer Schutz
    vor Stößen
  • Angenehmes Körpergefühl und Förderung des Körperbewusstseins

Starten Sie noch heute mit einem regelmäßigen Training, bestehend aus Faszien-, Mobilisations- und Dehnübungen und steigern Sie Ihr körperliches Wohlbefinden spürbar - Tag für Tag!

Über den Autor
Ronald Thomschke arbeitet als Dozent, Fitness- und Präventions-Trainer im Hochschulsport und an Volkshochschulen in Berlin. Zudem ist er als Personal Trainer und Abnehm-Coach tätig. Die Schwerpunkte seiner Arbeit liegen auf der Erhaltung und Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit des Stütz- und Bewegungsapparates und der Prävention von Herz-Kreislauferkrankungen. Dabei kann Ronald Thomschke auf jahrelange und umfassende Erfahrungen im Gruppen- und Einzeltraining mit Teilnehmer*innen verschiedener Altersgruppen zurückgreifen. Seine bewährten Trainingskonzepte publiziert er in Sportzeitschriften, Kundenmagazinen der Krankenkassen sowie in zwei erfolgreichen Bestseller-Reihen mit Trainingsbüchern und Fitnesskarten-Sets.
Ronald Thomschke gibt Trainingstipps auf [...]
Details
Erscheinungsjahr: 2017
Genre: Ratgeber, Sachbuch
Produktart: Ratgeber
Rubrik: Fitness & Gesundheit
Thema: Fitness
Medium: Taschenbuch
Reihe: Trainingsreihe von Ronald Thomschke
Inhalt: 160 S.
ISBN-13: 9783957990488
ISBN-10: 3957990483
Sprache: Deutsch
Einband: Klappenbroschur
Autor: Thomschke, Ronald
Auflage: 5. Auflage, Nachdruck
Hersteller: Steffen Verlag
Verantwortliche Person für die EU: STEFFEN MEDIA GmbH, Mühlenstr. 72, D-17098 Friedland, info@steffen-media.de
Abbildungen: 380 farbig Abbildungen
Maße: 237 x 168 x 15 mm
Von/Mit: Ronald Thomschke
Erscheinungsdatum: 20.11.2017
Gewicht: 0,505 kg
Artikel-ID: 110535757

Ähnliche Produkte