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Eine gute Beweglichkeit ist nahezu essenziell für alle Lebensbereiche. Vor allem im Sport wird sie benötigt, um verschiedene Bewegungsaufgaben adäquat zu lösen, die optimale Haltung umzusetzen und technische Aspekte ideal auszuführen - sei es im Krafttraining, in der Leichtathletik, beim Tanzen oder beim Yoga. Unabhängig von den individuellen Voraussetzungen wird Beweglichkeit in erster Linie vom Gehirn reguliert und bestimmt - und lässt sich darüber gezielt trainieren!
So bereiten Sie sich optimal auf Ihr Training vor
Die Neuroathletikexperten Lars und Ulla Lienhard zeigen, mit welchen Methoden und Prinzipien Sie die unterschiedlichen Hirnareale ansteuern und somit Ihre Beweglichkeit und Ihre Mobilität deutlich verbessern können. Das Hauptziel ist die spezifische Vorbereitung des Beweglichkeitstrainings sowie die Optimierung der Trainingswirkung durch gezielte neurozentrierte Ansätze:
- Stellen Sie durch kleine Tests sicher, dass Ihr Training die gewünschten Effekte erzielt.
- Steigern Sie Ihre Entspannungsfähigkeit, da sie über Beweglichkeit mitbestimmt.
- Lernen Sie Strategien kennen, bestimmte Hirnareale gezielt vorzubereiten.
- Setzen Sie Trainingsprinzipien um, die Ihre Dehntoleranz erhöhen. Die wichtigsten Komponenten sind hier Play und das Nutzen externer Ziele wie Widerstandsbänder oder Bälle.
- Festigen Sie die erworbene Bewegungsweite nachhaltig, um dauerhaft beweglich zu bleiben.
- Nutzen Sie spezifische Trainingsinhalte, um beispielsweise im Nacken- und Schulterbereich beweglicher zu werden oder die Beweglichkeit in Hüfte, Sprunggelenk und Fuß zu verbessern.
Über 60 bebilderte Übungen und zahlreiche Trainingspläne helfen Ihnen dabei, nicht nur Ihr Training zu optimieren und Ihre Beweglichkeit zu steigern, sondern Ihre gesamte sportliche Performance auf ein neues Level zu heben.
Eine gute Beweglichkeit ist nahezu essenziell für alle Lebensbereiche. Vor allem im Sport wird sie benötigt, um verschiedene Bewegungsaufgaben adäquat zu lösen, die optimale Haltung umzusetzen und technische Aspekte ideal auszuführen - sei es im Krafttraining, in der Leichtathletik, beim Tanzen oder beim Yoga. Unabhängig von den individuellen Voraussetzungen wird Beweglichkeit in erster Linie vom Gehirn reguliert und bestimmt - und lässt sich darüber gezielt trainieren!
So bereiten Sie sich optimal auf Ihr Training vor
Die Neuroathletikexperten Lars und Ulla Lienhard zeigen, mit welchen Methoden und Prinzipien Sie die unterschiedlichen Hirnareale ansteuern und somit Ihre Beweglichkeit und Ihre Mobilität deutlich verbessern können. Das Hauptziel ist die spezifische Vorbereitung des Beweglichkeitstrainings sowie die Optimierung der Trainingswirkung durch gezielte neurozentrierte Ansätze:
- Stellen Sie durch kleine Tests sicher, dass Ihr Training die gewünschten Effekte erzielt.
- Steigern Sie Ihre Entspannungsfähigkeit, da sie über Beweglichkeit mitbestimmt.
- Lernen Sie Strategien kennen, bestimmte Hirnareale gezielt vorzubereiten.
- Setzen Sie Trainingsprinzipien um, die Ihre Dehntoleranz erhöhen. Die wichtigsten Komponenten sind hier Play und das Nutzen externer Ziele wie Widerstandsbänder oder Bälle.
- Festigen Sie die erworbene Bewegungsweite nachhaltig, um dauerhaft beweglich zu bleiben.
- Nutzen Sie spezifische Trainingsinhalte, um beispielsweise im Nacken- und Schulterbereich beweglicher zu werden oder die Beweglichkeit in Hüfte, Sprunggelenk und Fuß zu verbessern.
Über 60 bebilderte Übungen und zahlreiche Trainingspläne helfen Ihnen dabei, nicht nur Ihr Training zu optimieren und Ihre Beweglichkeit zu steigern, sondern Ihre gesamte sportliche Performance auf ein neues Level zu heben.
Ulla Lienhard ist ehemalige Leistungssportlerin im Tanzen, Trainerin, Beraterin und Referentin im Bereich Neuroathletik sowie neurozentrierter Gesundheits- und Leistungsoptimierung. Zusammen mit ihrem Mann Lars Lienhard führt sie das Neuro Athletic Training Institute und unterstützt angehende Neuroathletiktrainer beim Wissenstransfer und der Integration neuroathletischer Prinzipien in spezifische Themenbereiche wie Schule, Vereinssport, neuronale Gesundheit am Arbeitsplatz und darstellende Kunst. Ulla Lienhard ist außerdem Autorin des weltweit ersten Buches über neurozentriertes Training und des im riva Verlag erschienenen Bestsellers 'Neuronale Heilung'.
| Erscheinungsjahr: | 2024 |
|---|---|
| Genre: | Ratgeber, Sachbuch |
| Produktart: | Ratgeber |
| Rubrik: | Fitness & Gesundheit |
| Thema: | Fitness |
| Medium: | Taschenbuch |
| Inhalt: | 192 S. |
| ISBN-13: | 9783742324634 |
| ISBN-10: | 3742324632 |
| Sprache: | Deutsch |
| Einband: | Kartoniert / Broschiert |
| Autor: | Lienhard, Lars |
| Hersteller: | riva Verlag |
| Verantwortliche Person für die EU: | Münchner Verlagsgruppe GmbH, Türkenstr. 89, D-80799 München, info@m-vg.de |
| Maße: | 237 x 192 x 17 mm |
| Von/Mit: | Lars Lienhard |
| Erscheinungsdatum: | 19.03.2024 |
| Gewicht: | 0,533 kg |
Ulla Lienhard ist ehemalige Leistungssportlerin im Tanzen, Trainerin, Beraterin und Referentin im Bereich Neuroathletik sowie neurozentrierter Gesundheits- und Leistungsoptimierung. Zusammen mit ihrem Mann Lars Lienhard führt sie das Neuro Athletic Training Institute und unterstützt angehende Neuroathletiktrainer beim Wissenstransfer und der Integration neuroathletischer Prinzipien in spezifische Themenbereiche wie Schule, Vereinssport, neuronale Gesundheit am Arbeitsplatz und darstellende Kunst. Ulla Lienhard ist außerdem Autorin des weltweit ersten Buches über neurozentriertes Training und des im riva Verlag erschienenen Bestsellers 'Neuronale Heilung'.
| Erscheinungsjahr: | 2024 |
|---|---|
| Genre: | Ratgeber, Sachbuch |
| Produktart: | Ratgeber |
| Rubrik: | Fitness & Gesundheit |
| Thema: | Fitness |
| Medium: | Taschenbuch |
| Inhalt: | 192 S. |
| ISBN-13: | 9783742324634 |
| ISBN-10: | 3742324632 |
| Sprache: | Deutsch |
| Einband: | Kartoniert / Broschiert |
| Autor: | Lienhard, Lars |
| Hersteller: | riva Verlag |
| Verantwortliche Person für die EU: | Münchner Verlagsgruppe GmbH, Türkenstr. 89, D-80799 München, info@m-vg.de |
| Maße: | 237 x 192 x 17 mm |
| Von/Mit: | Lars Lienhard |
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