Lutz Herdener: 50 Workouts mit Fitnessband

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Beschreibung

Bodyweight-Training ist dir auf Dauer zu langweilig? Dann probiere doch mal Fitnessbänder aus! Sie sind vielseitig einsetzbar und sorgen für abwechslungsreiche Workouts, auch ohne Fitnessstudio. Durch den Widerstand werden Eigengewichtsübungen intensiviert und das Training an Geräten auf gelenkschonende Weise simuliert. Sportwissenschaftler Lutz Herdener stellt dir 50 Workouts vor, um Muskeln aufzubauen, deine Kraftausdauer zu steigern, die Stabilität deines Körpers zu verbessern und deine Beweglichkeit zu fördern. Sportartspezifische Übungsreihen helfen dir zudem, Schwachstellen in deiner Muskulatur zu beseitigen und deinen Körper aufs Laufen, Klettern oder Schwimmen vorzubereiten. Mit den praktischen Widerstandsbändern, auch Superbands genannt, kannst du überall trainieren - ob zu Hause, im Freien oder im Fitnessstudio - und wirst im Handumdrehen fit.

Über den Autor

Lutz Herdener ist Sportwissenschaftler, Referent an der Technischen Universität München sowie Gründer von movement24 und der Sportpraxis München, die Trainings- und Therapiekonzepte für Unternehmen erstellt. Seine Schwerpunkte sind Trainingslehre und Belastungsgestaltung sowie die sinnvolle Umsetzung von Methoden aus dem Profi- und Leistungssport für Hobbysportler und Bewegungsinteressierte.

Zusammenfassung

Einfache und übersichtliche Darstellung der Übungen, durchgehend illustriert

Details

Erscheinungsjahr:	2021
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Fitness
Medium:	Taschenbuch
Seiten:	140
Inhalt:	144 S.
ISBN-13:	9783742317315
ISBN-10:	3742317318
Sprache:	Deutsch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Herdener, Lutz
Hersteller:	riva riva Verlag
Maße:	236 x 186 x 10 mm
Von/Mit:	Lutz Herdener
Erscheinungsdatum:	20.04.2021
Gewicht:	0,352 kg

preigu-id: 119468374

Über den Autor

Zusammenfassung

Einfache und übersichtliche Darstellung der Übungen, durchgehend illustriert

Details

Erscheinungsjahr:	2021
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Fitness
Medium:	Taschenbuch
Seiten:	140
Inhalt:	144 S.
ISBN-13:	9783742317315
ISBN-10:	3742317318
Sprache:	Deutsch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Herdener, Lutz
Hersteller:	riva riva Verlag
Maße:	236 x 186 x 10 mm
Von/Mit:	Lutz Herdener
Erscheinungsdatum:	20.04.2021
Gewicht:	0,352 kg