Shonda Moralis: Achtsamkeit für Mamas | Buch

Dekorationsartikel gehören nicht zum Leistungsumfang.

Sprache: Deutsch

24,90 €*

inkl. MwSt.

Versandkostenfrei per Post / DHL

auf Lager, Lieferzeit 1-2 Werktage

Kategorien:

Beschreibung

Mit diesem Buch finden Mu¿tter in ihrem Alltag ganz einfach wieder zu mehr Ruhe, Präsenz und Verbundenheit. Inmitten der täglichen Herausforderungen einer Mama - Stillen, Essen machen, Kinder zur Schule bringen, bei den Hausaufgaben helfen, Gutenachtgeschichten vorlesen und vieles mehr - scheint es oft unmo¿glich, Momente der Ruhe zu genießen und sich so vor dem Wahnsinn zu schu¿tzen. Shonda Moralis weiß, wovon sie spricht. Die Psychotherapeutin nahm sich einst täglich eine halbe Stunde Zeit, um zu meditieren. Dann wurde sie selbst zur vielbeschäftigten Mama und beno¿tigte Achtsamkeit, Selbstfu¿rsorge und Ruhe eigentlich mehr denn je - auch, um fu¿r ihre Familie präsent zu sein. In diesem Buch teilt Moralis ihren erprobten Wissensschatz, wie Mutterschaft und Achtsamkeit doch vereinbar sind. Darunter befinden sich u¿ber 60 U¿bungen, die Mamas dabei helfen, in ganz normalen Alltagssituationen achtsam zu sein: beim Kaffeetrinken, Stillen, Autofahren oder nach einem emotionalen Zusammenbruch - dem deiner Kinder oder deinem eigenen. Die einfu¿hlsamen Worte unterstu¿tzen dich auch, wenn du einfach mal eine "Drei-Atemzugs-Umarmung" brauchst oder in besonders schwierigen Phasen erinnert werden mo¿chtest: "Auch das geht vorbei".

Über den Autor

Shonda Moralis ist Coach, Referentin und Psychotherapeutin mit Schwerpunkt Frauenförderung. Sie ist Gründerin der BEA HIVE, einer Organisation für ambitionierte Frauen, die sich durch tägliche Achtsamkeitsübungen weiterbilden wollen. Sie ist überzeugt, dass Frauen, wenn sie sich selbst ermächtigen und ein Gleichgewicht im Leben schaffen, die Fähigkeit zu unglaublichen Leistungen freisetzen. Shonda lebt mit ihrem Mann und ihren zwei Kindern in Pennsylvania.

Erscheinungsjahr:	2019
Genre:	Ratgeber , Sachbuch
Rubrik:	Ratgeber
Thema:	Lebensführung allgemein
Medium:	Buch
Inhalt:	214 S.
ISBN-13:	9783948230098
ISBN-10:	3948230099
Sprache:	Deutsch
Einband:	Gebunden
Autor:	Moralis, Shonda
Auflage:	Neuauflage
Hersteller:	Mentor Verlag Mentor Verlag GmbH
Maße:	249 x 177 x 29 mm
Von/Mit:	Shonda Moralis
Erscheinungsdatum:	08.12.2019
Gewicht:	0,819 kg

Ähnliche Produkte