11 Atem-Übungen, die dein Leben verändern

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Beschreibung

¿ Ganzheitliche Atemübungen: Effektive Body-Mind-Übungen, die die Atmung und Konzentration verbessern
¿ Gesundheitliche Vorteile: Atemtechniken, die sich positiv auf den Blutdruck, das Immunsystem und die sportliche Leistung auswirken
¿ Stressbewältigung: Spezielle Atemübungen zur Entspannung und zur Reduktion von Nervosität und Anspannung

Einfach richtig atmen - gar nicht so einfach!
Unsere Atmung hat einen enormen Einfluss auf unser körperliches und mentales Wohlbefinden. Denn bewusstes Atmen steigert nicht nur das Lungenvolumen, sondern wirkt sich auch positiv auf unser Immunsystem, unseren Blutdruck, unseren Schlaf, unsere sportliche Performance und unseren Stresslevel aus. Doch unser moderner Lebensstil mit zu wenig Bewegung, Stress und ungesunden Gewohnheiten führt oft dazu, dass wir nur eingeschränkt atmen und unseren Körper nicht mit ausreichend Sauerstoff versorgen. In seinem Trainingsprogramm hat der Gesundheitsexperte Manuel Eckardt deshalb kurze, effektive Body-Mind-Übungen zusammengestellt, die die Atmung ganzheitlich verbessern - mit Atemtechniken für mehr Entspannung und Konzentration, bei Bluthochdruck und gegen Nervosität.

Über den Autor

Sport begleitet Manuel Eckardt schon sein Leben lang. Seit über 25 Jahren betreibt er Fitness-Sport und kann auf mehrere Meisterschaftserfolge zurückblicken. Heute ist der Gesundheitsexperte auf Sport und gesunde Lebensführung spezialisiert. 2009 gründete er [...], das erste und größte Live-Portal für Gesundheit und Fitness. Es bietet inzwischen über 2.500 Kursvideos in 50 Kategorien und wurde von N24 als Nummer 1 in der Kategorie Kursqualität von Online-Fitnessplattformen ausgezeichnet. Manuel Eckardt ist Entwickler von verschiedenen Trainingskonzepten, unter anderem des 5-Minuten-Trainings.

Zusammenfassung

Der moderne Lebensstil führt dazu, dass wir im Durchschnitt
nur ein Drittel unserer Lungenkapazität nutzen
Nur 5 Minuten pro Tag: persönliches Coaching vom Gesundheitsexperten, um bewusstes Atmen zu trainieren, die Lungenkapazität zu erhöhen und die Sauerstoffsättigung im Körper stark zu verbessern
Mehr als ein Ratgeber: inkl. App mit Trainigsprogramms

Erscheinungsjahr:	2024
Genre:	Ratgeber , Sachbuch
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Gesundheit
Thema:	Lexika
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	192 S.
ISBN-13:	9783842631878
ISBN-10:	3842631871
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	53187
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Eckardt, Manuel
Hersteller:	Humboldt Verlag
Verantwortliche Person für die EU:	humboldt Verlags GmbH, Hans-Böckler-Allee 7, D-30173 Hannover, beck@schluetersche.de
Maße:	208 x 153 x 17 mm
Von/Mit:	Manuel Eckardt
Erscheinungsdatum:	26.09.2024
Gewicht:	0,438 kg