Ilka Holst: Wohlfühl-Stretching für Senioren

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Cover: 9783948106133 | Wohlfühl-Stretching für Senioren | Ilka Holst (u. a.) | Taschenbuch

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Beschreibung

Schluss mit Verspannungen, Schmerzen und Co. Stretching ist das ideale Training, damit Sie sich rundum wohlfühlen!
Strecken und recken Sie sich, dehnen Sie sich vom Kopf bis zu den Zehenspitzen - mit den Übungen aus diesem Buch bleiben Sie beweglich und gehen aufrecht und entspannt durch den Tag.

Ganz egal, ob Senior, Einsteiger oder fortgeschritten, ob Vielsitzer oder sportlich aktiv, diese Stretching-Übungen sind eine Wohltat für Ihren Körper: Mit zahlreichen Bildern zeigt dieser praktische Ratgeber einfach und verständlich die wichtigsten Mobilisations- und Dehnübungen für alle Körperbereiche. Allround-Programme im Stehen und im Sitzen sowie Tipps zum Auf- und Abwärmen ergänzen die Einzelübungen.

Legen Sie los, stärken Sie Ihren Körper, halten Sie sich bis ins hohe Alter mit Stretching fit und vital!

Über den Autor

Ilka Holst arbeitet seit über zwanzig Jahren als Unternehmerin im Bereich Sport, Wellness und Personal-Training. Mit viel Herz und Professionalität hilft sie als Gesundheitsexpertin, Einzelpersonen, Gruppen und Unternehmen ihren individuellen Weg zu mehr Wohlgefühl, Gesundheit und Balance zu finden. Sie entwickelt zudem Konzepte für Firmen und Verbände. Als Shiatsu-Praktikerin steht bei ihren vielfältigen Angeboten der Mensch als Ganzes im Vordergrund.

Zusammenfassung

Die besten Dehn-Übungen für Senioren, um beweglich, gelenkig und geschmeidig zu bleiben.
Mit über 50 Übungen und Varianten, die leicht durchzuführen sind und gesteigert werden können.
Über 130 Fotografien veranschaulichen die Schritt-für-Schritt-Anleitungen.
Stretching-Übungen für alle Körperbereiche: Rücken, Rumpf, Schultern, Arme, Beine u.v.m.
Ein tolles Mobilitätstraining für ältere Menschen und alle, die gesund und beweglich bleiben möchten.
Von Autorinnen mit jahrelanger Praxiserfahrung im Gesundheitsbereich zusammengestellt.

Erscheinungsjahr:	2024
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Gesundheit
Thema:	Gesundheit
Medium:	Taschenbuch
Seiten:	105
Inhalt:	108 S.
ISBN-13:	9783948106133
ISBN-10:	3948106134
Sprache:	Deutsch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Holst, Ilka Haberlandt, Anke
Hersteller:	Singliesel GmbH
Maße:	235 x 168 x 12 mm
Von/Mit:	Ilka Holst (u. a.)
Erscheinungsdatum:	10.04.2024
Gewicht:	0,336 kg

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