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Cover: 9783517103099 | Tone your Body | Lena Hollmann | Taschenbuch | 224 S. | Deutsch | 2023
Bild: 9783517103099 | Tone your Body | Lena Hollmann | Taschenbuch | 224 S. | Deutsch | 2023
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Dekorationsartikel gehören nicht zum Leistungsumfang.
Tone your Body
Pilates Home-Workouts für einen starken Körper und mehr Beweglichkeit - mit dem Fitnesstrend Wall-Pilates, neuen...
Taschenbuch von Lena Hollmann
Sprache: Deutsch

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Kategorien:
Beschreibung
Mit Pilates zu mehr Fitness, Kraft und Beweglichkeit - einfach und ohne Geräte

In ihrem ersten Buch zeigt Lena Hollmann (auf Instagram und YouTube bekannt als Lena's Health Lab) über 50 Übungen, mit denen man die eigenen vier Wände in ein persönliches Pilates-Studio verwandeln kann: Dafür braucht es nämlich nicht mehr als eine Matte, einen Stuhl, einen Tisch oder mal ein Handtuch oder eine Wasserflasche.

Dazu gibt es interessante Infos zu den einzelnen Übungen (»welche Muskeln werden beansprucht?«), sowie Tipps und Antworten auf die häufigsten Fragen aus Lenas Online-Community (»was, wenn es bei einer Übung zwickt?«) und fertige Workoutpläne, damit du sofort loslegen kannst.

Also: Zieh deine Socken aus, leg deine Matte hin, auf geht's!
Mit Pilates zu mehr Fitness, Kraft und Beweglichkeit - einfach und ohne Geräte

In ihrem ersten Buch zeigt Lena Hollmann (auf Instagram und YouTube bekannt als Lena's Health Lab) über 50 Übungen, mit denen man die eigenen vier Wände in ein persönliches Pilates-Studio verwandeln kann: Dafür braucht es nämlich nicht mehr als eine Matte, einen Stuhl, einen Tisch oder mal ein Handtuch oder eine Wasserflasche.

Dazu gibt es interessante Infos zu den einzelnen Übungen (»welche Muskeln werden beansprucht?«), sowie Tipps und Antworten auf die häufigsten Fragen aus Lenas Online-Community (»was, wenn es bei einer Übung zwickt?«) und fertige Workoutpläne, damit du sofort loslegen kannst.

Also: Zieh deine Socken aus, leg deine Matte hin, auf geht's!
Über den Autor
Lena Hollmann hat Biologie und Gesundheitsmanagement studiert und ist seit über 10 Jahren als zertifizierter Personal-Fitness- und Ernährungscoach, sowie als Pilates- und Barre-Instructor tätig. Dadurch hat sie viel Erfahrung im Gruppentraining, wie auch mit Einzel- und Unternehmenskunden. Auf Instagram und YouTube zeigt sie mit Lenäs Health Lab ihren zahlreichen Follower*innen abwechslungsreiche und anspruchsvolle Pilates-, Barre- und Fitness-Workouts. Im Vordergrund steht dabei immer, dass das Training Spaß machen und gleichzeitig effektiv sein soll: Man soll das Workout mit einem Lächeln beenden ¿ bis dann der Muskelkater kommt.
Zusammenfassung
Lena Hollmann hat auf Instagram und YouTube gesamt über 71.000 Follower*innen und über 500.000 Video-Aufrufe zum Jahresbeginn
Details
Erscheinungsjahr: 2023
Produktart: Ratgeber
Rubrik: Fitness & Gesundheit
Thema: Fitness
Medium: Taschenbuch
Seiten: 224
Titelzusatz: Pilates Home-Workouts für einen starken Körper und mehr Beweglichkeit - mit dem Fitnesstrend Wall-Pilates, neuen Übungen und exklusiven Videos (Lena's Health Lab)
Inhalt: 224 S.
219 farbige Illustr.
ISBN-13: 9783517103099
ISBN-10: 3517103098
Sprache: Deutsch
Einband: Klappenbroschur
Autor: Hollmann, Lena
Hersteller: Südwest
Suedwest Verlag
Maße: 237 x 169 x 18 mm
Von/Mit: Lena Hollmann
Erscheinungsdatum: 13.12.2023
Gewicht: 0,564 kg
preigu-id: 127334483
Über den Autor
Lena Hollmann hat Biologie und Gesundheitsmanagement studiert und ist seit über 10 Jahren als zertifizierter Personal-Fitness- und Ernährungscoach, sowie als Pilates- und Barre-Instructor tätig. Dadurch hat sie viel Erfahrung im Gruppentraining, wie auch mit Einzel- und Unternehmenskunden. Auf Instagram und YouTube zeigt sie mit Lenäs Health Lab ihren zahlreichen Follower*innen abwechslungsreiche und anspruchsvolle Pilates-, Barre- und Fitness-Workouts. Im Vordergrund steht dabei immer, dass das Training Spaß machen und gleichzeitig effektiv sein soll: Man soll das Workout mit einem Lächeln beenden ¿ bis dann der Muskelkater kommt.
Zusammenfassung
Lena Hollmann hat auf Instagram und YouTube gesamt über 71.000 Follower*innen und über 500.000 Video-Aufrufe zum Jahresbeginn
Details
Erscheinungsjahr: 2023
Produktart: Ratgeber
Rubrik: Fitness & Gesundheit
Thema: Fitness
Medium: Taschenbuch
Seiten: 224
Titelzusatz: Pilates Home-Workouts für einen starken Körper und mehr Beweglichkeit - mit dem Fitnesstrend Wall-Pilates, neuen Übungen und exklusiven Videos (Lena's Health Lab)
Inhalt: 224 S.
219 farbige Illustr.
ISBN-13: 9783517103099
ISBN-10: 3517103098
Sprache: Deutsch
Einband: Klappenbroschur
Autor: Hollmann, Lena
Hersteller: Südwest
Suedwest Verlag
Maße: 237 x 169 x 18 mm
Von/Mit: Lena Hollmann
Erscheinungsdatum: 13.12.2023
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