Dr Steve Ilardi: The Depression Cure

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Sprache: Englisch

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Beschreibung

- I: Introduction vii
PART ONE: UNDERSTANDING DEPRESSION
- 1: The Epidemic and the Cure 3
- 2: Making Sense of Depression 27
- 3: Treating Depression: The State of the Art (and Science) 47
PART TWO: THERAPEUTIC LIFESTYLE CHANGE: The Six Steps
- 4: Brain Food 71
- 5: Don't Think, Do 97
- 6: Antidepressant Exercise 123
- 7: Let There Be Light 145
- 8: Get Connected 177
- 9: Habits of Healthy Sleep 207
PART THREE: MAKING THE CHANGE
- 10: Putting It All Together 231
- 11: When Roadblocks Emerge: A Troubleshooting Guide 249
- II: Appendix A 273
- III: Appendix B 275
- IV: Notes 277
- V: Bibliography 283
- VI: cknowledgments 295
- VII: Index 297

- I: Introduction vii
PART ONE: UNDERSTANDING DEPRESSION
- 1: The Epidemic and the Cure 3
- 2: Making Sense of Depression 27
- 3: Treating Depression: The State of the Art (and Science) 47
PART TWO: THERAPEUTIC LIFESTYLE CHANGE: The Six Steps
- 4: Brain Food 71
- 5: Don't Think, Do 97
- 6: Antidepressant Exercise 123
- 7: Let There Be Light 145
- 8: Get Connected 177
- 9: Habits of Healthy Sleep 207
PART THREE: MAKING THE CHANGE
- 10: Putting It All Together 231
- 11: When Roadblocks Emerge: A Troubleshooting Guide 249
- II: Appendix A 273
- III: Appendix B 275
- IV: Notes 277
- V: Bibliography 283
- VI: cknowledgments 295
- VII: Index 297

Details

Erscheinungsjahr:	2019
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	Kartoniert / Broschiert
ISBN-13:	9781785042515
ISBN-10:	1785042513
Sprache:	Englisch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Ilardi, Dr Steve
Hersteller:	Ebury Publishing
Verantwortliche Person für die EU:	preigu GmbH & Co. KG, Lengericher Landstr. 19, D-49078 Osnabrück, mail@preigu.de
Maße:	216 x 136 x 27 mm
Von/Mit:	Dr Steve Ilardi
Erscheinungsdatum:	03.10.2019
Gewicht:	0,329 kg