Sandro Stückler möchte das Interesse wieder an der wahren Natur des Taekwondo mit Schwerpunkt auf dem Wert der Formen für die Selbstverteidigung abseits vom Wettkampf wecken.
Der Autor selbst hat die Formenlehre sowohl der traditionellen als auch des olympischen Taekwondo studiert und leitet in Graz zwei Schulen, die zum traditionellen Taekwondo zählen.

INHALT
Vorwort .................................................................................................................................................................... 8
Vorwort von Stuart Anslow ........................................................................................................................ 10
1 Die wahre Natur der Poomsae . . . was an der Oberfläche
sichtbar ist und was dahinter steckt .................................................................................................. 12
2 Entschlüsselung der Techniken ....................................................................................... 16
2.1 Der Angriff ......................................................... 16
2.2 Identifizierung der "Technik" ......................................................... 18
2.3 Permanente Kontrolle ......................................................... 20
2.4 YIN und YANG ......................................................... 21
2.5 UM und YANG im Taekwondo .........................................................22
2.6 Orientierung ......................................................... 25
Erster Teil
3 Die Poomsae-Formen ....................................... 26
3.1 Taegeuk Il-Jang ......................................................... 27
3.2 Taegeuk I-Jang ......................................................... 36
3.3 Taegeuk Sam-Jang ......................................................... 45
3.4 Taegeuk Sa-Jang ......................................................... 58
3.5 Geografische Einordnung: Welche Kampfkünste
haben das Taekwondo geprägt? ......................................................... 71
Zweiter Teil
4 Die Poomsae-Formen 5-8 ......................................................................... 74
4.1 Taegeuk Oh-Jang ......................................................... 75
4.2 Taegeuk Yuk-Jang ......................................................... 87
4.3 Taegeuk Chil-Jang ......................................................... 99
4.4 Taegeuk Pal-Jang ......................................................... 112
4.5 Beispiele zur Multifunktionalität der Basistechniken ......................................................... 126
Anhang ................................................................................................................................ 134
1 Schmerzpunkte ......................................................... 134
2 "Ahnentafel" der neun Gründungsstile des Taekwondo ......................................................... 137
3 Begriffe ......................................................... 138
4 Schreibweise ......................................................... 140
5 Über den Autor ......................................................... 141
6 Literaturliste ......................................................... 142
7 Bildnachweis ......................................................... 143