Über die Autorin 7

Einleitung 21

Über dieses Buch 21

Konventionen in diesem Buch 22

Was Sie nicht lesen müssen 22

Törichte Annahmen über den Leser 23

Wie dieses Buch aufgebaut ist 23

Teil I: Den Schmerz beim Namen nennen 24

Teil II: Schmerzen durch Ernährungsumstellung lindern 24

Teil III: Es geht um Ihre Mitte 24

Teil IV: Einen Lebensstil mit Wohlfühlfaktor schaffen 24

Teil V: Die ganz speziellen Fälle 25

Teil VI: Der Top-Ten-Teil 25

Teil I Den Schmerz Beim Namen Nennen 27

Kapitel 1 Sich ein Bild von Sodbrennen und Reflux machen 29

Kapitel 2 Ihren Verdauungstrakt entdecken 37

Kapitel 3 Symptome und Risiken bei Sodbrennen, Reflux und GERD 51

Kapitel 4 Das eigene Reflux-Risiko einschätzen 63

Teil II Schmerzen Durch Ernährungsumstellung Lindern 77

Kapitel 5 Ihren Nahrungsbedarf kennenlernen 79

Kapitel 6 Ihre Ernährungsweise einstellen 103

Kapitel 7 Hausmittel, alternative Ansätze und pflanzliche Heilmittel 121

Teil III Es Geht Um Ihre Mitte 137

Kapitel 8 Den richtigen Arzt finden 139

Kapitel 9 Die Speiseröhre und den Magen durchchecken lassen 147

Kapitel 10 Schmerzlinderung verschreiben lassen 161

Kapitel 11 Problempillen meiden 179

Kapitel 12 Chirurgische Möglichkeiten ausloten 193

Teil IV Einen Lebensstil Mit Wohlfühlfaktor Schaffen 211

Kapitel 13 Auf den Körper achten 213

Kapitel 14 Gesunde Lebensgewohnheiten gegen Sodbrennen 229

Kapitel 15 Belastenden Stress abbauen 239

Kapitel 16 Welche Rolle Möbel und Mode beim Sodbrennen spielen 247

Teil V Die Ganz Speziellen Fälle 257

Kapitel 17 Sodbrennen in der Schwangerschaft 259

Kapitel 18 Sodbrennen bei Babys und Kindern 271

Kapitel 19 Sodbrennen bei Senioren 283

Teil VI Der Top-Ten-Teil 293

Kapitel 20 Zehn Gerüchte über Reflux und Sodbrennen 295

Kapitel 21 Zehn Erkrankungen des Verdauungssystems 301

Glossar 307

Stichwortverzeichnis 317