Rücken - schmerzfrei in 30 Tagen

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Beschreibung

Kommen Sie morgens nur unter Schmerzen aus dem Bett, weil es im unteren Rücken zwickt und zwackt? Machen Ihnen die Bandscheiben mal wieder zu schaffen? Oder fühlen Sie sich stets verspannt und unbeweglich? Dann ist es an der Zeit, aktiv an Ihrer Rückengesundheit zu arbeiten!

Mit dem 30-Tage-Programm von Physiotherapie-Expertin Gabriele Kiesling können Sie Rückenleiden dauerhaft loswerden. Erfahren Sie zunächst, wie Sie Gewohnheiten und Alltagsbewegungen optimieren, um Beschwerden künftig vorzubeugen. Lernen Sie dann Tag für Tag neue Übungen kennen, die Schmerzen lindern, die Heilung fördern und den Rücken langfristig stärken:

. Erste-Hilfe-Maßnahmen bei akuten Problemen
. Entlastungshaltungen
. Taping, Rollen und Cupping
. Übungen zur Mobilisation, Dehnung und Kräftigung
. Anleitungen zur richtigen Ausführung von Alltagsbewegungen

So lindern Sie in nur vier Wochen nachhaltig Ihre Rückenbeschwerden!

Über den Autor

Gabriele Kiesling ist Physiotherapeutin mit eigener Praxis in Berlin, Geschäftsführerin des Deutschen Instituts für Qualität in der Physiotherapie (digp, Berlin) und Mitbegründerin des Bundesverbandes selbstständiger Physiotherapeuten (IFK). Ihr sind zahlreiche innovative Konzepte zur Qualitätssicherung der neuroorthopädischen Physiotherapie zu verdanken. Schon seit Jahrzehnten befasst sie sich mit der empirischen Beurteilung und Behandlung von Körperfaszien, auch in Zusammenarbeit mit der Fascia Research Group der TU München unter Leitung von Dr. Robert Schleip. Dieses Fachwissen begründet die von ihr benannte Faszien-Physiotherapie. In randomisierten Studien wurde die Wirksamkeit ihrer Übungsmethodik bestätigt. Mit ihren erfolgreichen Büchern in der Reihe »Physiotherapie für zu Hause« liefert Gabriele Kiesling verstehbare Übungsliteratur für Patienten und Laien.

Erscheinungsjahr:	2022
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Fitness
Medium:	Taschenbuch
Seiten:	207
Inhalt:	208 S.
ISBN-13:	9783742319722
ISBN-10:	3742319728
Sprache:	Deutsch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Kiesling, Gabriele
Hersteller:	riva Verlag
Maße:	237 x 188 x 19 mm
Von/Mit:	Gabriele Kiesling
Erscheinungsdatum:	22.03.2022
Gewicht:	0,648 kg

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