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Der Ratgeber stellt wirkungsvolle verhaltenstherapeutisch orientierte Maßnahmen zur Reduktion von Schwierigkeiten mit dem Ein- und Durchschlafen dar. Dazu gehören Entspannungstechniken, die Aufklärung über Schlaf und Schlafhygiene, Regeln zur Schlaf-Wach-Rhythmusstrukturierung sowie kognitive Techniken, um nächtliches Grübeln zu vermeiden. Neben spezifischen Techniken zur Behandlung der Schlaflosigkeit bietet dieser Ratgeber auch einen Überblick über die Physiologie und Psychologie des Schlafes sowie über andere Schlafstörungen, wie etwa die ruhelosen Beine und das Schlaf-Apnoe-Syndrom. Die aufgezeigten Methoden sind vielfach wissenschaftlich überprüft und in ihrer Effektivität gut belegt.
Der Ratgeber stellt wirkungsvolle verhaltenstherapeutisch orientierte Maßnahmen zur Reduktion von Schwierigkeiten mit dem Ein- und Durchschlafen dar. Dazu gehören Entspannungstechniken, die Aufklärung über Schlaf und Schlafhygiene, Regeln zur Schlaf-Wach-Rhythmusstrukturierung sowie kognitive Techniken, um nächtliches Grübeln zu vermeiden. Neben spezifischen Techniken zur Behandlung der Schlaflosigkeit bietet dieser Ratgeber auch einen Überblick über die Physiologie und Psychologie des Schlafes sowie über andere Schlafstörungen, wie etwa die ruhelosen Beine und das Schlaf-Apnoe-Syndrom. Die aufgezeigten Methoden sind vielfach wissenschaftlich überprüft und in ihrer Effektivität gut belegt.
| Erscheinungsjahr: | 2016 |
|---|---|
| Fachbereich: | Krankheiten |
| Genre: | Medizin |
| Produktart: | Ratgeber |
| Rubrik: | Wissenschaften |
| Medium: | Taschenbuch |
| Seiten: | 71 |
| Reihe: |
Fortschritte der Psychotherapie
Ratgeber zur Reihe Fortschritte der Psychotherapie |
| Inhalt: | 71 S. |
| ISBN-13: | 9783801727451 |
| ISBN-10: | 3801727459 |
| Sprache: | Deutsch |
| Einband: | Klappenbroschur |
| Autor: | Riemann, Dieter |
| Auflage: | 2. aktualisierte Auflage |
| Hersteller: |
Hogrefe Verlag
Hogrefe Verlag GmbH + Co. |
| Maße: | 211 x 146 x 7 mm |
| Von/Mit: | Dieter Riemann |
| Erscheinungsdatum: | 11.04.2016 |
| Gewicht: | 0,126 kg |
| Erscheinungsjahr: | 2016 |
|---|---|
| Fachbereich: | Krankheiten |
| Genre: | Medizin |
| Produktart: | Ratgeber |
| Rubrik: | Wissenschaften |
| Medium: | Taschenbuch |
| Seiten: | 71 |
| Reihe: |
Fortschritte der Psychotherapie
Ratgeber zur Reihe Fortschritte der Psychotherapie |
| Inhalt: | 71 S. |
| ISBN-13: | 9783801727451 |
| ISBN-10: | 3801727459 |
| Sprache: | Deutsch |
| Einband: | Klappenbroschur |
| Autor: | Riemann, Dieter |
| Auflage: | 2. aktualisierte Auflage |
| Hersteller: |
Hogrefe Verlag
Hogrefe Verlag GmbH + Co. |
| Maße: | 211 x 146 x 7 mm |
| Von/Mit: | Dieter Riemann |
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