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Begonnen wird mit dem Fit-Ball®. Mit ihm kann man gymnastische Übungen durchfu¿hren. Auch als Alternative zum Schreibtischstuhl ist er ideal einsetzbar. Wegen seiner gesundheitsfördernden Eigenschaften, besonders fu¿r die Wirbelsäule, wird er als ru¿ckenschonendes Trainingsgerät in der Ru¿ckenschule und in der therapeutischen Behandlung eingesetzt. Mit den Handgeräten wie Hanteln und Thera-Band wird das Programm am Fit-Ball® ergänzt und vertieft. Im Weiteren werden dann die Übungen mit dem Flexi-Bar® vorgestellt. Mit dem Schwingstab trainieren und stärken Sie vor allem die tief liegenden kleineren Muskeln in Verbindung mit den oberflächlichen Muskelgruppen, die fu¿r Halt und fein abgestimmte Bewegungen eine wichtige Rolle spielen. Abgeschlossen wird dieser Teil durch die Zusammenstellung von Übungen am Dynair® Ballkissen XXL. Das Training mit dem Gerät des Herstellers TOGU® ¿ als instabile Unterlage ¿ eignet sich sehr gut zum propriozeptiven Training.
Ziel der Autoren ist zu zeigen, dass auch Gymnastik Spaß machen kann, indem nicht nur wenige, sich stets wiederholende Kräftigungs- und Dehnungsu¿bungen angeboten, sondern immer wieder neue Anregungen geschaffen werden. Vielfältige Bewegungsformen und komplizierte Koordinationsaufgaben laden zum Ausprobieren ein.
Begonnen wird mit dem Fit-Ball®. Mit ihm kann man gymnastische Übungen durchfu¿hren. Auch als Alternative zum Schreibtischstuhl ist er ideal einsetzbar. Wegen seiner gesundheitsfördernden Eigenschaften, besonders fu¿r die Wirbelsäule, wird er als ru¿ckenschonendes Trainingsgerät in der Ru¿ckenschule und in der therapeutischen Behandlung eingesetzt. Mit den Handgeräten wie Hanteln und Thera-Band wird das Programm am Fit-Ball® ergänzt und vertieft. Im Weiteren werden dann die Übungen mit dem Flexi-Bar® vorgestellt. Mit dem Schwingstab trainieren und stärken Sie vor allem die tief liegenden kleineren Muskeln in Verbindung mit den oberflächlichen Muskelgruppen, die fu¿r Halt und fein abgestimmte Bewegungen eine wichtige Rolle spielen. Abgeschlossen wird dieser Teil durch die Zusammenstellung von Übungen am Dynair® Ballkissen XXL. Das Training mit dem Gerät des Herstellers TOGU® ¿ als instabile Unterlage ¿ eignet sich sehr gut zum propriozeptiven Training.
Ziel der Autoren ist zu zeigen, dass auch Gymnastik Spaß machen kann, indem nicht nur wenige, sich stets wiederholende Kräftigungs- und Dehnungsu¿bungen angeboten, sondern immer wieder neue Anregungen geschaffen werden. Vielfältige Bewegungsformen und komplizierte Koordinationsaufgaben laden zum Ausprobieren ein.
Olga Bauer ist Sport- und Gymnastiklehrerin, Dozentin an der Volkshochschule und Ru¿ckenschullehrerin (FGR) sowie staatlich anerkannte Physiotherapeutin mit eigener Praxis fu¿r Physiotherapie und Prävention. Sie hat große Erfahrung im Umgang mit Teilnehmer/-innen bei präventiven Maßnahmen als auch mit Patienten/-innen bei rehabilitativen Maßnahmen in Sport und Therapie.
| Erscheinungsjahr: | 2014 |
|---|---|
| Produktart: | Ratgeber |
| Rubrik: | Fitness & Gesundheit |
| Thema: | Fitness |
| Medium: | Taschenbuch |
| Seiten: | 172 |
| Inhalt: | 172 S. |
| ISBN-13: | 9783938023754 |
| ISBN-10: | 3938023759 |
| Sprache: | Deutsch |
| Einband: | Kartoniert / Broschiert |
| Autor: |
Bauer, Olga
Bauer, Andrej |
| Auflage: | Erstauflage |
| Hersteller: |
Neuer Sportverlag
Schulze Kalthoff, Hendrik |
| Abbildungen: | 740 farbige Abbildungen |
| Maße: | 241 x 172 x 12 mm |
| Von/Mit: | Olga Bauer (u. a.) |
| Erscheinungsdatum: | 28.02.2014 |
| Gewicht: | 0,5 kg |
Olga Bauer ist Sport- und Gymnastiklehrerin, Dozentin an der Volkshochschule und Ru¿ckenschullehrerin (FGR) sowie staatlich anerkannte Physiotherapeutin mit eigener Praxis fu¿r Physiotherapie und Prävention. Sie hat große Erfahrung im Umgang mit Teilnehmer/-innen bei präventiven Maßnahmen als auch mit Patienten/-innen bei rehabilitativen Maßnahmen in Sport und Therapie.
| Erscheinungsjahr: | 2014 |
|---|---|
| Produktart: | Ratgeber |
| Rubrik: | Fitness & Gesundheit |
| Thema: | Fitness |
| Medium: | Taschenbuch |
| Seiten: | 172 |
| Inhalt: | 172 S. |
| ISBN-13: | 9783938023754 |
| ISBN-10: | 3938023759 |
| Sprache: | Deutsch |
| Einband: | Kartoniert / Broschiert |
| Autor: |
Bauer, Olga
Bauer, Andrej |
| Auflage: | Erstauflage |
| Hersteller: |
Neuer Sportverlag
Schulze Kalthoff, Hendrik |
| Abbildungen: | 740 farbige Abbildungen |
| Maße: | 241 x 172 x 12 mm |
| Von/Mit: | Olga Bauer (u. a.) |
| Erscheinungsdatum: | 28.02.2014 |
| Gewicht: | 0,5 kg |
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