Krafttraining mit Fitnessbändern

Dekorationsartikel gehören nicht zum Leistungsumfang.

Sprache: Deutsch

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Beschreibung

Effektiv Muskeln aufbauen und leistungsfähiger werden durch Krafttraining mit Fitnessbändern

Eine trainierte Muskulatur ist für alle Alltagsaktivitäten entscheidend. Fitnessbänder ermöglichen ein effektives Krafttraining. Sie passen in jede Tasche, sind überall einsetzbar und punkten mit günstigen Anschaffungskosten. Trainer Ronald Thomschke hat 145 Übungen für ein effizientes und abwechslungsreiches Training zusammengestellt, die für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet sind. Ob für das Training zuhause oder im Fitnessstudio, die Übungen können als eigenständiges Krafttraining absolviert werden oder lassen sich mit anderen Workouts perfekt kombinieren.

Diese Vorteile bietet Ihnen das Buch "Krafttraining mit Fitnessbändern":

145 Übungen und Übungsvarianten mit dem Theraband, Body-Tubes und anderen Fitnessbändern
Anschauliche Fotos mit verständlichen Erklärungen
Übungen für das Training zuhause, unterwegs oder im Sportstudio
Fitnessbänder im Vergleich
Vergleich von Zirkel- und Stationstraining
Inklusive Ganzkörper-Partner-Workout

Die Trainingsprogramme sind
für Einsteiger und Fortgeschrittene
gleichermaßen geeignet. Durch die
Angaben der Muskelgruppen
können Sie sich individuelle Trainingspläne für den Muskelaufbau erstellen und gezielt
Übungen für einen bestimmten Körperbereich, z.B. Bauch-Beine-Po,
heraussuchen. Abwechslungsreiche
Ganzkörper-Partner-Workouts
runden den Übungsteil des Buches ab.

Was ist das Besondere an einem Krafttraining bzw. Kraftausdauertraining mit Fitnessbändern?

Es ist ein besonders
sicheres Training
, da die Bänder sehr leicht und gut zu führen sind.
Ein Workout mit Fitnessbändern fördert die
Muskelkräftigung
und die
Bewegungskoordination
.
Fitnessbändern sind
leicht und handlich
, sowie
kostengünstig
in der Anschaffung.
Sie eignen sich für ein
Indoor- und Outdoor-Training
und bieten
vielseitige Trainingsmöglichkeiten.

Warum ist Krafttraining wichtig?

Eine trainierte Muskulatur ist für
alle Alltagsaktivitäten
entscheidend. Sie erhöht die körperliche
Leistungsfähigkeit
und
Belastbarkeit
und beeinflusst positiv das Herz-Kreislauf-System und den Stoffwechsel. Zusätzlich hilft ein Krafttraining
Haltungs- und Muskelschwächen (d.h. Dysbalancen) vorzubeugen
und Ihre
Widerstandskraft zu erhöhen
, das Verletzungs- und Verschleißrisiko zu mindern. Außerdem verbessert ein Bodybuilding die Körperwahrnehmung und
stärkt Ihr Selbstbewusstsein
.

Starten Sie jetzt mit Spaß und Abwechslung in Ihr Krafttraining mit Fitnessbänder!

Effektiv Muskeln aufbauen und leistungsfähiger werden durch Krafttraining mit Fitnessbändern

Diese Vorteile bietet Ihnen das Buch "Krafttraining mit Fitnessbändern":

145 Übungen und Übungsvarianten mit dem Theraband, Body-Tubes und anderen Fitnessbändern
Anschauliche Fotos mit verständlichen Erklärungen
Übungen für das Training zuhause, unterwegs oder im Sportstudio
Fitnessbänder im Vergleich
Vergleich von Zirkel- und Stationstraining
Inklusive Ganzkörper-Partner-Workout

Was ist das Besondere an einem Krafttraining bzw. Kraftausdauertraining mit Fitnessbändern?

Es ist ein besonders
sicheres Training
, da die Bänder sehr leicht und gut zu führen sind.
Ein Workout mit Fitnessbändern fördert die
Muskelkräftigung
und die
Bewegungskoordination
.
Fitnessbändern sind
leicht und handlich
, sowie
kostengünstig
in der Anschaffung.
Sie eignen sich für ein
Indoor- und Outdoor-Training
und bieten
vielseitige Trainingsmöglichkeiten.

Warum ist Krafttraining wichtig?

Starten Sie jetzt mit Spaß und Abwechslung in Ihr Krafttraining mit Fitnessbänder!

Über den Autor

Ronald Thomschke arbeitet als Dozent, Fitness- und Präventions-Trainer im Hochschulsport und an Volkshochschulen in Berlin. Zudem ist er als Personal Trainer und Abnehm-Coach tätig. Die Schwerpunkte seiner Arbeit liegen auf der Erhaltung und Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit des Stütz- und Bewegungsapparates und der Prävention von Herz-Kreislauferkrankungen. Dabei kann Ronald Thomschke auf jahrelange und umfassende Erfahrungen im Gruppen- und Einzeltraining mit Teilnehmer*innen verschiedener Altersgruppen zurückgreifen. Seine bewährten Trainingskonzepte publiziert er in Sportzeitschriften, Kundenmagazinen der Krankenkassen sowie in zwei erfolgreichen Bestseller-Reihen mit Trainingsbüchern und Fitnesskarten-Sets.
Ronald Thomschke gibt Trainingstipps auf [...]

In seinem Trainingsbuch "Krafttraining mit Fitnessbändern" stellt er die verschiedenen Fitnessband-Typen (TheraBänder, Body-Tubes, Minibänder, Deuserbänder) vor und veranschaulicht deren Anwendung in der Trainingspraxis.

Details

Erscheinungsjahr:	2019
Genre:	Ratgeber , Sachbuch , Sport
Produktart:	Nachschlagewerke
Rubrik:	Hobby & Freizeit
Thema:	Lexika & Handbücher
Medium:	Taschenbuch
Reihe:	Trainingsreihe von Ronald Thomschke
Inhalt:	176 S.
ISBN-13:	9783957990815
ISBN-10:	3957990815
Sprache:	Deutsch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Thomschke, Ronald
Auflage:	2. Auflage
Hersteller:	Steffen Verlag
Verantwortliche Person für die EU:	STEFFEN MEDIA GmbH, Mühlenstr. 72, D-17098 Friedland, info@steffen-media.de
Abbildungen:	605 farbige Abbildungen
Maße:	236 x 168 x 17 mm
Von/Mit:	Ronald Thomschke
Erscheinungsdatum:	14.10.2019
Gewicht:	0,56 kg