Kegel-Übungen für einen starken Beckenbode...

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Beschreibung

Viele Menschen denken erst dann an ihren Beckenboden, wenn er sich bemerkbar macht: durch kleine Urinverluste beim Husten, Niesen, Lachen oder Sport, durch weniger Stabilität, ein unsicheres Körpergefühl oder Beschwerden im Alltag.Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Beckenboden auf einfache und verständliche Weise trainieren können - ohne Druck, ohne komplizierte Fachsprache und ohne überfordernde Trainingspläne."Kegelübungen für einen starken Beckenboden" enthält 50 sanfte Übungen für Frauen und Männer. Sie lernen, die richtigen Muskeln zu finden, korrekt anzuspannen, vollständig loszulassen und den Beckenboden mit Atmung, Haltung, Rumpfstabilität und alltäglichen Bewegungen zu [...] erwartet Sie in diesem Buch:50 einfache Kegelübungen für Anfänger und FortgeschritteneÜbungen bei Blasenschwäche und ungewolltem UrinverlustBeckenbodentraining für Frauen und MännerSanfte Routinen für Alltag, Fitness, Arbeit und Entspannung7-Tage-Schnellstartplan und 30-Tage-TrainingsplanFortschritts-Tracker und Wochenübersicht zum AusfüllenTipps für Schwangerschaft, Geburt, Prostata, Sport und langes Sitzenverständliche Erklärungen zu Atmung, Haltung und richtig

Erscheinungsjahr:	2026
Genre:	Importe
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Fitness
Medium:	Taschenbuch
Titel:	Kegel-Übungen für einen starken Beckenboden 50 einfache Übungen für Frauen & Männer - bei Blasenschwäche, für Stabilität, Fitness & Wohlbefinden
Inhalt:	104 S.
ISBN-13:	9789403894478
ISBN-10:	9403894474
Sprache:	Deutsch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Steinbach, Melisa
Auflage:	1. Auflage
Hersteller:	Bookmundo
Verantwortliche Person für die EU:	Bookmundo, Bookmundo, Delftsestraat 33, 3013AE Rotterdam, NL, Delftsestraat 33, ?-3013 AE Rotterdam, info@bookmundo.com
Maße:	297 x 210 x 8 mm
Von/Mit:	Melisa Steinbach
Erscheinungsdatum:	09.05.2026
Gewicht:	0,327 kg