Almut Lippert: Immer schön locker bleiben

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Cover: 9783871595110 | Immer schön locker bleiben | Almut Lippert | Buch | Deutsch | 2023

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Beschreibung

Gute Gründe, eine Entspannungstechnik zu erlernen, gibt es viele. Weltweit zeigen wissenschaftliche Studien, dass Entspannungsübungen effektiv helfen bei der Bewältigung von zahlreichen körperlichen und seelischen Problemen wie etwa chronischen Schmerzen, Bluthochdruck, Schlafstörungen, Stress- und Erschöpfungssymptomen oder auch Ängsten. Dennoch ist das Erlernen von Entspannungstechniken nicht gerade "in". Viele schrecken z.B. vor dem Aufwand zurück, regelmäßig einen Entspannungskurs zu besuchen.

Dieses Buch soll Ihnen ermöglichen, eigenständig und mit Freude die Jacobson-Methode für sich zu erlernen. Praxisnah und kurzweilig wird die Technik vermittelt und macht Lust auf Entspannung. Wissenshungrige finden darüber hinaus in kleineren Exkursen noch Spannendes aus der Welt der Wissenschaft. Regelmäßige Kurzzusammenfassungen erleichtern einen schnellen Zugriff auf die wesentlichen Inhalte. Anhand der Online Audio-Datei können Sie sofort mit dem Üben der Jacobson-Methode beginnen und so schon bald "immer schön locker bleiben".

Über den Autor

Dipl.-Psych. Dr. Almut Lippert, Psychologische Psychotherapeutin, absolvierte Weiterbildungen zur Verhaltens- und Hypnotherapeutin sowie dem NLP-Master. Weiterhin ist sie anerkannte Trainerin für Motivierende Gesprächsführung (MINT) und Supervisorin bei der Deutschen Gesellschaft für Verhaltenstherapie. In ihrer psychotherapeutischen Tätigkeit beschäftigt sie sich seit Jahren mit der Bewältigung von chronischen Schmerzzuständen und Tinnitus (Ohrgeräusche). Weitere Schwerpunkte sind Suchtmittelprobleme sowie Stress- und Burnout-Syndrome. Darüber hinaus ist sie als Dozentin im Fort- und Weiterbildungsbereich sowie als Autorin tätig.
Die Jacobson-Methode erlernte sie 1996 beim ärztlichen Arbeitskreis für Progressive Relaxation. Seitdem vermittelt sie in ihren Kursen zahlreichen Menschen mit sehr unterschiedlichen seelischen und körperlichen Problemen diese Technik.

Erscheinungsjahr:	2023
Genre:	Psychologie
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Geisteswissenschaften
Medium:	Buch
Seiten:	108
Reihe:	Selbstbestimmt leben
ISBN-13:	9783871595110
ISBN-10:	387159511X
Sprache:	Deutsch
Ausstattung / Beilage:	mit Online-Materialien
Einband:	Gebunden
Autor:	Lippert, Almut
Auflage:	2. Auflage
Hersteller:	dgvt-Verlag DGVT Deutsche Gesellschaft fr Verhaltenstherapie e.V.
Abbildungen:	mit zahlreichen farbigen Illustrationen
Maße:	216 x 213 x 12 mm
Von/Mit:	Almut Lippert
Erscheinungsdatum:	07.2023
Gewicht:	0,461 kg

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