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Gesund durch Atmen
Ein Neurowissenschaftler erklärt die Heilkraft der bewussten Yoga-Atmung
Buch von Ulrich Ott (u. a.)
Sprache: Deutsch

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Beschreibung
Bewusstes Atmen ist eine hervorragende Stressprophylaxe! Mit den wissenschaftlich erprobten Übungen dieses Ratgebers kann man sein Wohlbefinden deutlich steigern.

Die Neurowissenschaftler Ulrich Ott und Janika Epe zeigen, dass eine gezielte und regelmäßige Atem-Praxis nachhaltig das Wohlbefinden fördert. Die Lenkung, Vertiefung und Verlangsamung des Atems führt nachweislich zu einer Beruhigung des Nervensystems und hilft der Psyche, sich zu zentrieren und gleichzeitig zu entspannen.
Mit ihrem einfachen und effizienten 8-Wochen-Training kann jeder sofort einsteigen und sich danach selbst Übungen auswählen, die er weiter in seinen Alltag einbindet. Basierend auf Kernübungen der Atem-Praxis des Yoga (Pranayama) wie zum Beispiel der Yoga-Vollatmung oder der wechselseitigen Nasenatmung geben die beiden Forscher und Yoga-Lehrer eine fundierte und präzise Technik an die Hand. Mit Hilfe dieser Atem-Techniken kann man mindestens einmal täglich in ein tiefes Wohlbefinden eintauchen, das die Gesundheit nachhaltig fördert und zu einer steigenden Lebensqualität beiträgt.

Ein 8-Wochen-Training mit anschaulichen Fotoillustrationen plus eigener Webseite mit Protokollbögen zum Trainingsablauf, Audio-Dateien für die Atemführung und Video-Anleitungen.
Bewusstes Atmen ist eine hervorragende Stressprophylaxe! Mit den wissenschaftlich erprobten Übungen dieses Ratgebers kann man sein Wohlbefinden deutlich steigern.

Die Neurowissenschaftler Ulrich Ott und Janika Epe zeigen, dass eine gezielte und regelmäßige Atem-Praxis nachhaltig das Wohlbefinden fördert. Die Lenkung, Vertiefung und Verlangsamung des Atems führt nachweislich zu einer Beruhigung des Nervensystems und hilft der Psyche, sich zu zentrieren und gleichzeitig zu entspannen.
Mit ihrem einfachen und effizienten 8-Wochen-Training kann jeder sofort einsteigen und sich danach selbst Übungen auswählen, die er weiter in seinen Alltag einbindet. Basierend auf Kernübungen der Atem-Praxis des Yoga (Pranayama) wie zum Beispiel der Yoga-Vollatmung oder der wechselseitigen Nasenatmung geben die beiden Forscher und Yoga-Lehrer eine fundierte und präzise Technik an die Hand. Mit Hilfe dieser Atem-Techniken kann man mindestens einmal täglich in ein tiefes Wohlbefinden eintauchen, das die Gesundheit nachhaltig fördert und zu einer steigenden Lebensqualität beiträgt.

Ein 8-Wochen-Training mit anschaulichen Fotoillustrationen plus eigener Webseite mit Protokollbögen zum Trainingsablauf, Audio-Dateien für die Atemführung und Video-Anleitungen.
Über den Autor
Dr. Ulrich Ott ist Diplom-Psychologe und erforscht seit über zwanzig Jahren an der Universität Gießen veränderte Bewusstseinszustände und Meditation. Außerdem lehrt er im Fachbereich Psychologie zu Yoga und Meditation.
Zusammenfassung

Die Heilkraft der Yoga-Atmung auf wissenschaftlicher Basis


Mit 8-Wochen-Programm zur Stressprophylaxe


Gesamtauflage Ulrich Ott über 75.000 Exemplare

Details
Erscheinungsjahr: 2018
Produktart: Ratgeber
Rubrik: Fitness & Gesundheit
Thema: Entspannung & Meditation
Medium: Buch
Seiten: 240
Inhalt: 240 S.
ISBN-13: 9783426292761
ISBN-10: 3426292769
Sprache: Deutsch
Herstellernummer: 3008571
Einband: Gebunden
Autor: Ott, Ulrich
Epe, Janika
Besonderheit: Bestseller Titel
Hersteller: Barth O.W.
O.W. Barth
Abbildungen: 50 schwarz-weiße Fotos
Maße: 210 x 140 x 27 mm
Von/Mit: Ulrich Ott (u. a.)
Erscheinungsdatum: 01.10.2018
Gewicht: 0,365 kg
preigu-id: 113169328
Über den Autor
Dr. Ulrich Ott ist Diplom-Psychologe und erforscht seit über zwanzig Jahren an der Universität Gießen veränderte Bewusstseinszustände und Meditation. Außerdem lehrt er im Fachbereich Psychologie zu Yoga und Meditation.
Zusammenfassung

Die Heilkraft der Yoga-Atmung auf wissenschaftlicher Basis


Mit 8-Wochen-Programm zur Stressprophylaxe


Gesamtauflage Ulrich Ott über 75.000 Exemplare

Details
Erscheinungsjahr: 2018
Produktart: Ratgeber
Rubrik: Fitness & Gesundheit
Thema: Entspannung & Meditation
Medium: Buch
Seiten: 240
Inhalt: 240 S.
ISBN-13: 9783426292761
ISBN-10: 3426292769
Sprache: Deutsch
Herstellernummer: 3008571
Einband: Gebunden
Autor: Ott, Ulrich
Epe, Janika
Besonderheit: Bestseller Titel
Hersteller: Barth O.W.
O.W. Barth
Abbildungen: 50 schwarz-weiße Fotos
Maße: 210 x 140 x 27 mm
Von/Mit: Ulrich Ott (u. a.)
Erscheinungsdatum: 01.10.2018
Gewicht: 0,365 kg
preigu-id: 113169328
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