Enzyklopädie des Muskel-Trainings

Dekorationsartikel gehören nicht zum Leistungsumfang.

Sprache: Deutsch

35,00 €*

inkl. MwSt.

Versandkostenfrei per Post / DHL

auf Lager, Lieferzeit 1-2 Werktage

Kategorien:

Beschreibung

Für wen ist dieses Buch gedacht?

Durch seine klare Darstellung: für Anfänger.

Durch seine Hilfe beim Überwinden toter Punkte und beim Ausmerzen von Fehlern: für Sportler mittleren Niveaus und Fortgeschrittene.

Durch seinen wissenschaftlichen Ansatz: für Ärzte und Physiotherapeuten.

Durch seine tiefgehenden Erklärungen: für Lehrer, Trainer und Übungsleiter.

Durch seine konstruktive Kritik an den Trainingsgeräten: für Besitzer von Fitnessstudios und Gerätehersteller.

Durch seine Vielseitigkeit: für Sportler aus allen Bereichen.

Durch seine Philosophie: für jeden, der seine Gesundheit schützen oder verbessern will.

Es handelt sich somit um eine umfassende Enzyklopädie des Muskeltrainings.

Inhalt

- Mehr als 440 Muskelübungen, jeweils mit Grundübung und Varianten, darunter viele kaum bekannte und einige völlig neuartige Übungen; Erläuterung der korrekten Technik, der beanspruchten Muskeln und der Atmung, Hinweise für Anfänger und Fachleute, häufige Fehler usw.

- allgemeine Theorie des Muskeltrainings.

- Bezeichnungen der verwendeten Fachbegriffe.

- Anatomieteil zu den einzelnen Muskelgruppen

- Glossar der verwendeten Fachbegriffe.

- Erläuterung der Körper- und Muskelbewegungen zu jeder Muskelgruppe.

- Tabelle mit Prozentangaben und der jeweils angemessenen Anzahl an Wiederholungen.

- Tricks, Hilfen und Empfehlungen zum Überwinden toter Punkte im Training.

- Häufigste Verletzungen sowie ihre Vermeidung und Behandlung.

Inhaltsverzeichnis

Vorwort

Einleitung

0. Theorie des Muskeltrainings

1. Gruppe: Brustmuskeln

2. Gruppe: Rückenmuskeln

3. Gruppe: Schultern und Nacken

4. Gruppe: Bizeps

5. Gruppe: Trizeps

6. Gruppe: Unterarme

7. Gruppe: Beine

8. Gruppe: Bauch- und Lendenmuskeln

Anhang 1: Bewegungen mit ihren Hauptmuskeln und sekundären Muskeln an jedem Gelenk

Anhang 2: Verzeichnis der verwendeten Begriffe

Anhang 3: Tabelle: Prozentzahlen und Wiederholungen

Verzeichnis der Übungen

Erscheinungsjahr:	2009
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Fitness
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	336 S.
ISBN-13:	9783868521238
ISBN-10:	3868521232
Sprache:	Deutsch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Esqerdo, Oscar Moran
Illustrator:	Arechabala, Isabel
Auflage:	Neuauflage
Hersteller:	Heel Verlag GmbH
Abbildungen:	zahlreiche farbige Illustrationen
Maße:	296 x 209 x 25 mm
Von/Mit:	Oscar Moran Esqerdo
Erscheinungsdatum:	30.06.2009
Gewicht:	1,242 kg

Ähnliche Produkte