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Die Ernährungs-Docs - Mein Ernährungstagebuch
Buch von Silja Schäfer (u. a.)
Sprache: Deutsch

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Beschreibung

Ein kleiner Snack ist schnell verdrückt. Hier ein halbes Marmeladenbrötchen, da eine Banane und dazwischen gerne mal ein Stückchen Schokolade. Das fällt doch kaum auf, denken wir und wundern uns, woher die überschüssigen Pfunde kommen. Schließlich essen wir doch "immer nur ganz wenig". Das kann täuschen, denn in der Summe kommen oft beachtliche Mengen zusammen. Wer seinen Ernährungsfehlern auf die Spur kommen will, sollte ein Ernährungstagebuch führen, wie es die NDR-Ernährungs-Docs ihren Patienten empfehlen. Ob es ums Abnehmen, Unverträglichkeiten oder einfach um einen gesünderen Lebensstil geht: Aufschreiben ist der erste Schritt, um persönliche Schwächen aufzudecken und einen eigenen Aktionsplan zu entwickeln. Das Ernährungstagebuch der renommierten TV-Ärzte bietet neben Protokollvorlagen auch zahlreiche Tipps und Anleitungen, mit denen eine individuelle Ernährungsumstellung leichter gelingt: von Infos über gesunde Fette und gute Kohlenhydrate bis hin zu cleveren Strategien gegen Heißhungerattacken.

Ein kleiner Snack ist schnell verdrückt. Hier ein halbes Marmeladenbrötchen, da eine Banane und dazwischen gerne mal ein Stückchen Schokolade. Das fällt doch kaum auf, denken wir und wundern uns, woher die überschüssigen Pfunde kommen. Schließlich essen wir doch "immer nur ganz wenig". Das kann täuschen, denn in der Summe kommen oft beachtliche Mengen zusammen. Wer seinen Ernährungsfehlern auf die Spur kommen will, sollte ein Ernährungstagebuch führen, wie es die NDR-Ernährungs-Docs ihren Patienten empfehlen. Ob es ums Abnehmen, Unverträglichkeiten oder einfach um einen gesünderen Lebensstil geht: Aufschreiben ist der erste Schritt, um persönliche Schwächen aufzudecken und einen eigenen Aktionsplan zu entwickeln. Das Ernährungstagebuch der renommierten TV-Ärzte bietet neben Protokollvorlagen auch zahlreiche Tipps und Anleitungen, mit denen eine individuelle Ernährungsumstellung leichter gelingt: von Infos über gesunde Fette und gute Kohlenhydrate bis hin zu cleveren Strategien gegen Heißhungerattacken.

Über den Autor
Dr. med. Silja Schäfer ist Ärztin für Allgemeinmedizin und Ernährungsmedizin und führt eine Schwerpunktpraxis für Diabetes und Ernährung in Kiel. Als ehemalige Leistungssportlerin und Trainerin interessierte sie sich schon früh für gesunde Ernährung. Jetzt als Hausärztin liegt es ihr am Herzen, eine gesunde und gesunderhaltende Ernährungsweise für alle zu ermöglichen. Seit Januar 2020 ergänzt sie das Team der beliebten Ernährungs-Docs im NDR.
Zusammenfassung

- Gesundheit geht vor: Bewusste und gesunde Ernährung steht mehr denn je im Fokus - Endlich besser essen: Der positive Effekt des Tagebuchschreibens beim Einüben neuer Gewohnheiten ist wissenschaftlich erwiesen - Der Rat der Experten: das Ernährungstagebuch zu den E-Docs-Bestsellern - mit vielen Infos, Tipps und Tricks - Der Schlüssel zum Erfolg: aus der Praxis für die Praxis

Details
Erscheinungsjahr: 2021
Produktart: Ratgeber
Rubrik: Gesundheit
Thema: Gesundheit
Medium: Buch
Inhalt: 160 S.
ISBN-13: 9783965841062
ISBN-10: 3965841068
Sprache: Deutsch
Einband: Leinen (Buchleinen)
Autor: Schäfer, Silja
Riedl, Matthias
Fleck, Anne
Klasen, Jörn
Auflage: Nachdruck
Hersteller: ZS
ZS Verlag
Maße: 216 x 152 x 17 mm
Von/Mit: Silja Schäfer (u. a.)
Erscheinungsdatum: 05.03.2021
Gewicht: 0,36 kg
Artikel-ID: 119137242
Über den Autor
Dr. med. Silja Schäfer ist Ärztin für Allgemeinmedizin und Ernährungsmedizin und führt eine Schwerpunktpraxis für Diabetes und Ernährung in Kiel. Als ehemalige Leistungssportlerin und Trainerin interessierte sie sich schon früh für gesunde Ernährung. Jetzt als Hausärztin liegt es ihr am Herzen, eine gesunde und gesunderhaltende Ernährungsweise für alle zu ermöglichen. Seit Januar 2020 ergänzt sie das Team der beliebten Ernährungs-Docs im NDR.
Zusammenfassung

- Gesundheit geht vor: Bewusste und gesunde Ernährung steht mehr denn je im Fokus - Endlich besser essen: Der positive Effekt des Tagebuchschreibens beim Einüben neuer Gewohnheiten ist wissenschaftlich erwiesen - Der Rat der Experten: das Ernährungstagebuch zu den E-Docs-Bestsellern - mit vielen Infos, Tipps und Tricks - Der Schlüssel zum Erfolg: aus der Praxis für die Praxis

Details
Erscheinungsjahr: 2021
Produktart: Ratgeber
Rubrik: Gesundheit
Thema: Gesundheit
Medium: Buch
Inhalt: 160 S.
ISBN-13: 9783965841062
ISBN-10: 3965841068
Sprache: Deutsch
Einband: Leinen (Buchleinen)
Autor: Schäfer, Silja
Riedl, Matthias
Fleck, Anne
Klasen, Jörn
Auflage: Nachdruck
Hersteller: ZS
ZS Verlag
Maße: 216 x 152 x 17 mm
Von/Mit: Silja Schäfer (u. a.)
Erscheinungsdatum: 05.03.2021
Gewicht: 0,36 kg
Artikel-ID: 119137242
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