Jon Kabat-Zinn: Das Abenteuer Achtsamkeit

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Cover: 9783867814058 | Das Abenteuer Achtsamkeit | Jon Kabat-Zinn | Taschenbuch | 192 S.

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Beschreibung

Entdecken Sie die Kraft der Achtsamkeit im Alltag
Achtsamkeit ist weit mehr als eine Übung: Sie ist ein Abenteuer, eine Einladung, jede Minute unseres Daseins bewusst zu leben.
Mit viel Humor und Entdeckerfreude stellt Jon Kabat-Zinn verschiedene Aspekte der Achtsamkeit vor und zeigt uns Wege, sie umstandslos in unserem Alltag zu kultivieren. Dabei lernen wir,
uns mit allen Sinnen in unserem Leben zu verwurzeln - in jedem Augenblick, beruflichen oder privaten Stresssituationen auf neue Weise zu begegnen und auch angesichts schwieriger Erfahrungen im inneren Gleichgewicht zu bleiben, die Denkmuster aufzuspüren, die zu Leiden führen, und emotionale Ausgeglichenheit zu kultivieren, dass jeder Moment unseres Daseins ein Wendepunkt sein kann - ein verheißungsvolles Tor in eine neue Lebensweise.
Dieses Buch beinhaltet eine schrittweise Anleitung grundlegender Achtsamkeitsübungen. Es basiert auf Jon Kabat-Zinns umfassendstem Audio-Programm zum Thema Achtsamkeit. Elf geführte Meditationen und Yoga-Übungen zum Streamen, gesprochen von Lienhard Valentin, führen Sie durch das Programm.

Geführte Übungen zum Buch im Arbor Online-Center
bearbeitet und gesprochen von Lienhard Valentin

Geführte Meditationen
Den Atem fühlen - 13 Minuten
Bodyscan - 28 Minuten
Sitzmeditation - 20 Minuten
Liebende Güte - 11 Minuten
Yoga-Übungen
Yoga im Stehen - 7 Minuten
Beckenschaukel - 2 Minuten
Yoga im Stehen - 4 Minuten
Schulterdrehung - 6 Minuten
Yoga im Liegen - 5 Minuten
Yoga im Liegen - 4 Minuten
Yoga im Liegen - 2 Minuten

Erscheinungsjahr:	2023
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Entspannung & Meditation
Medium:	Taschenbuch
Seiten:	188
Originaltitel:	Adventures in Mindfulness with Jon Kabat-Zinn
Inhalt:	192 S.
ISBN-13:	9783867814058
ISBN-10:	3867814058
Sprache:	Deutsch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Kabat-Zinn, Jon
Übersetzung:	Kauschke, Mike
Hersteller:	Arbor Verlag Arbor Verlag GmbH
Maße:	214 x 148 x 13 mm
Von/Mit:	Jon Kabat-Zinn
Erscheinungsdatum:	17.04.2023
Gewicht:	0,296 kg

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