Bewegung und Sport gegen Burnout, Depressi... | preigu

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Cover: 9783662539378 | Bewegung und Sport gegen Burnout, Depressionen und Ängste | Buch

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Beschreibung

Dieser Ratgeber soll psychisch erkrankten Menschen helfen, von mehr Bewegung zu profitieren. Durch Burn-out, Depressionen oder Ängste entstehen oft Barrieren, die es für die Betroffenen noch schwerer machen, sich für mehr Aktivität im Alltag zu motivieren. Die erfahrenen Autorinnen erklären zunächst, warum Bewegung gerade für psychisch erkrankte Menschen wichtig ist und geben Beispiele, wie diese trotz aller Barrieren aktiver werden können.

Dieser Ratgeber soll psychisch erkrankten Menschen helfen, von mehr Bewegung zu profitieren. Durch Burn-out, Depressionen oder Ängste entstehen oft Barrieren, die es für die Betroffenen noch schwerer machen, sich für mehr Aktivität im Alltag zu motivieren. Die erfahrenen Autorinnen erklären zunächst, warum Bewegung gerade für psychisch erkrankte Menschen wichtig ist und geben Beispiele, wie diese trotz aller Barrieren aktiver werden können.

Inhaltsverzeichnis

Eingangstest: Meine Fitness unter der Lupe.- 1. Körperliche Aktivität.- 2. Psychische Gesundheit.- 3.Psychische Störungen.- 4. Psychische Probleme und Bewegungsverhalten.- 5. Körperliche Aktivität als Therapieform.- 6. Körperliche Aktivität als Therapieform.- 7. Zusammenfassung.- 8. Sich selbst motivieren: mein persönliches Motivationsmodell.- 9. Mein Bewegungszustand unter der Lupe.- 10. Ziele setzen. 11. Barrieren erkennen.- 12. Barrieren überwinden.- 13. Erfolg sichtbar machen.- 14. Zusammenfassung.- 15. Bewegungsformen: Empfehlungen.- 16. Sportliche Aktivität: Mein Sporttyp.- 17. Sportliche Aktivität: Auswahl passender Sportarten.- 18. Bewegungen für Zwischendurch: 15-Minuten-Tipps.- 19. Das passende Sportangebot bei psychischen Problemen.- 20. Zusammenfassung.

Details

Erscheinungsjahr:	2017
Rubrik:	Ratgeber
Thema:	Lebensführung allgemein
Medium:	Taschenbuch
Seiten:	135
ISBN-13:	9783662539378
ISBN-10:	3662539373
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	978-3-662-53937-8
Redaktion:	Oertel, Viola Matura, Silke
Auflage:	1. Aufl. 2017
Hersteller:	Springer Springer, Berlin Springer Berlin Heidelberg
Abbildungen:	XIX, 135 S. 28 Abb. Mit Online-Extras.
Maße:	243 x 166 x 7 mm
Von/Mit:	Viola Oertel (u. a.)
Erscheinungsdatum:	04.07.2017
Gewicht:	0,336 kg

preigu-id: 109444091

Inhaltsverzeichnis

Eingangstest: Meine Fitness unter der Lupe.- 1. Körperliche Aktivität.- 2. Psychische Gesundheit.- 3.Psychische Störungen.- 4. Psychische Probleme und Bewegungsverhalten.- 5. Körperliche Aktivität als Therapieform.- 6. Körperliche Aktivität als Therapieform.- 7. Zusammenfassung.- 8. Sich selbst motivieren: mein persönliches Motivationsmodell.- 9. Mein Bewegungszustand unter der Lupe.- 10. Ziele setzen. 11. Barrieren erkennen.- 12. Barrieren überwinden.- 13. Erfolg sichtbar machen.- 14. Zusammenfassung.- 15. Bewegungsformen: Empfehlungen.- 16. Sportliche Aktivität: Mein Sporttyp.- 17. Sportliche Aktivität: Auswahl passender Sportarten.- 18. Bewegungen für Zwischendurch: 15-Minuten-Tipps.- 19. Das passende Sportangebot bei psychischen Problemen.- 20. Zusammenfassung.

Details

Erscheinungsjahr:	2017
Rubrik:	Ratgeber
Thema:	Lebensführung allgemein
Medium:	Taschenbuch
Seiten:	135
ISBN-13:	9783662539378
ISBN-10:	3662539373
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	978-3-662-53937-8
Redaktion:	Oertel, Viola Matura, Silke
Auflage:	1. Aufl. 2017
Hersteller:	Springer Springer, Berlin Springer Berlin Heidelberg
Abbildungen:	XIX, 135 S. 28 Abb. Mit Online-Extras.
Maße:	243 x 166 x 7 mm
Von/Mit:	Viola Oertel (u. a.)
Erscheinungsdatum:	04.07.2017
Gewicht:	0,336 kg

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