Das Arc of Progress Reflexionsjournal - Training & Wettkampf erweitert das kompakte Arbeitsbuch um eine gezielte Wettkampfkomponente und verbindet strategische Zielsetzung, konkrete Trainingsplanung und systematische Wettkampfvorbereitung in einem einheitlichen Rahmen. Dies speziell auf den IPSC Schießsport zugeschnitten. Es bietet eine klare, praxistaugliche Struktur mit Feldern zur Selbstbefüllung, Leitfragen und Kennzahlen, die sowohl Trainings als auch Wettkampfdaten erfassen. Das Journal liefert bewusst keine fertigen Trainingspläne, sondern einen Rahmen, den Schützinnen und Schützen mit ihren Erkenntnissen aus Training und Wettkampf [...] Journal ist eine logische Abfolge angelegt, die jede Trainingseinheit nachvollziehbar macht: Zieldefinition, Übungsaufbau, Messgrößen und gezielte Reflexionsfragen für die Nachbereitung. Wiederkehrende Muster werden sichtbar, Fortschritte messbar und konkrete nächste Schritte ableitbar. Ein übergeordneter Bereich verknüpft die Einheiten mit strategischen Zielen, sodass kurzfristige Arbeit und langfristige Entwicklung zusammenwirken. Die Wettkampfsektion enthält Wettkampfziele, faktenbasierte Auswertung des Turnierergebnisses und Stage Analysen; offene Reflexionsfragen werden durch die gewonnenen Erkenntnisse [...] Design ist reduziert und funktional: keine Theorieflut, keine vorgefertigten Übungen - stattdessen ein robustes Werkzeug für Athletinnen und Athleten, das systematische Dokumentation und eigenverantwortliche Verbesserung unterstützt. Kurz gesagt: ein strukturierter Rahmen, der Training sinnvoll [...] des Journals: Fokus ist der Anfang. Wahrheit ist die Bewegung.
Das Arc of Progress Reflexionsjournal - Training & Wettkampf erweitert das kompakte Arbeitsbuch um eine gezielte Wettkampfkomponente und verbindet strategische Zielsetzung, konkrete Trainingsplanung und systematische Wettkampfvorbereitung in einem einheitlichen Rahmen. Dies speziell auf den IPSC Schießsport zugeschnitten. Es bietet eine klare, praxistaugliche Struktur mit Feldern zur Selbstbefüllung, Leitfragen und Kennzahlen, die sowohl Trainings als auch Wettkampfdaten erfassen. Das Journal liefert bewusst keine fertigen Trainingspläne, sondern einen Rahmen, den Schützinnen und Schützen mit ihren Erkenntnissen aus Training und Wettkampf [...] Journal ist eine logische Abfolge angelegt, die jede Trainingseinheit nachvollziehbar macht: Zieldefinition, Übungsaufbau, Messgrößen und gezielte Reflexionsfragen für die Nachbereitung. Wiederkehrende Muster werden sichtbar, Fortschritte messbar und konkrete nächste Schritte ableitbar. Ein übergeordneter Bereich verknüpft die Einheiten mit strategischen Zielen, sodass kurzfristige Arbeit und langfristige Entwicklung zusammenwirken. Die Wettkampfsektion enthält Wettkampfziele, faktenbasierte Auswertung des Turnierergebnisses und Stage Analysen; offene Reflexionsfragen werden durch die gewonnenen Erkenntnisse [...] Design ist reduziert und funktional: keine Theorieflut, keine vorgefertigten Übungen - stattdessen ein robustes Werkzeug für Athletinnen und Athleten, das systematische Dokumentation und eigenverantwortliche Verbesserung unterstützt. Kurz gesagt: ein strukturierter Rahmen, der Training sinnvoll [...] des Journals: Fokus ist der Anfang. Wahrheit ist die Bewegung.
Zusammenfassung
Mein Name ist Dominick Ehrenbrink und ich bin seit 2018 als Sportschütze beim Bund Deutscher Sportschützen 1975 e.V. aktiv. Zwei Jahre später stieg ich in den IPSC Wettkampfsport ein und habe seitdem an mehr als 50 nationalen und internationalen Turnieren teilgenommen. Mit dieser hohen Motivation stehe ich aktuell auf Platz 13 der deutschen IPSC Rangliste. Die Arbeit als Athlet und seit 2024 als Schießtrainer hat mir immer wieder gezeigt, wie schnell gute Ansätze verloren gehen, wenn sie nicht dokumentiert und reflektiert werden. Aus dieser Erfahrung heraus habe ich das Arc of Progress Journal entwickelt.
