Menschen sind von klein auf gezwungen, sich einen Reim auf die sie umgebende Wirklichkeit zu machen. Daraus entstehen ein Selbstbild, ein Weltbild und Vorstellungen darüber, wie man in dieser Welt am besten zurechtkommt. Mit etwas Glück haben wir stimmige, oft aber auch verzerrte Konzepte und geraten deshalb in Konflikt mit unserem Selbst- oder Weltbild. Bei dem Bedürfnis eines Menschen, seine Situation zum Besseren zu verändern, setzt die Verhaltenstherapie an, die als eine der am pragmatischsten und am effektivsten Therapieformen gilt. Was Verhaltenstherapie ist und wie sie funktioniert, zeigt dieser anschauliche, kompetente Ratgeber, der als Selbsthilfebuch oder Begleitbuch zu einer Therapie gelesen werden kann.