365 Tage Fitness - Für Studio und Zuhause

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Beschreibung

Markus Ertelt: Schauspieler, Fitnessfreak, Extrem-Hindernisläufer und jetzt auch Autor! Das Allround-Talent überzeugt in seinem Buchdebüt mit geballtem Wissen zu seiner großen Passion: dem Sport. Dabei geht es darum, mit dem richtigen Mindset, dem Aufstellen des perfekten Trainingsplans und den korrekten Ausführungen der Übungen, Muskelmasse aufzubauen und den Körper fit zu machen. Detaillierte Hintergrundinfos zu Muskeln, Schlaf, unterschiedlichen Trainingskonzepten, Muskelkater etc., und der persönlichen Optimierung durch Supplemente und die richtige Ernährung helfen dabei. Markus Ertelt liefert alle Fakten rund um die Auswirkungen von Zucker, Alkohol, Rauchen und Co. und gibt hilfreiche Tipps und Rezepte für das perfekte Verpflegung über den Tag. Ein kompaktes Rundumpaket, verfasst vom absoluten Fitness-Profi und Gründer des Getting Tough-Race in Rudolstadt.

Detaillierte Trainingspläne, zahlreiche Fotos mit der korrekten Übungsausführung und QR Codes zu den Videoanleitungen für einzelne Übungen - dieses Buch macht Euch fit! Euer Personal Trainer für Zuhause - Auf die Plätze - Fertig - Fit!

Über den Autor

Markus Ertelt ist Schauspieler und Extrem-Hindernisläufer. Der gebürtige Stuttgarter verwirklicht mit seinem Buchdebüt den Wunsch, sein Wissen und seine Expertise an seine Fans und alle Fitnesswütigen da draußen weiterzugeben. Seit 2012 organisiert er mit seinem Team den Extrem-Hindernislauf Getting Tough The Race in Rudolstadt, das jährlich im Dezember seine Teilnehmenden in die Knie zwingt.

Zusammenfassung

Markus Ertelt: Fitness-Guru, Schauspieler, Coach und Social media Star

Details

Erscheinungsjahr:	2022
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Fitness
Medium:	Buch
Inhalt:	208 S.
ISBN-13:	9783966643382
ISBN-10:	3966643383
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	668338
Einband:	Gebunden
Autor:	Ertelt, Markus
Hersteller:	Heel Verlag GmbH
Abbildungen:	zahlreiche Farbfotos
Maße:	257 x 209 x 16 mm
Von/Mit:	Markus Ertelt
Erscheinungsdatum:	31.01.2022
Gewicht:	0,906 kg

Artikel-ID: 120700451

Über den Autor

Zusammenfassung

Markus Ertelt: Fitness-Guru, Schauspieler, Coach und Social media Star

Details

Erscheinungsjahr:	2022
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Fitness
Medium:	Buch
Inhalt:	208 S.
ISBN-13:	9783966643382
ISBN-10:	3966643383
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	668338
Einband:	Gebunden
Autor:	Ertelt, Markus
Hersteller:	Heel Verlag GmbH
Abbildungen:	zahlreiche Farbfotos
Maße:	257 x 209 x 16 mm
Von/Mit:	Markus Ertelt
Erscheinungsdatum:	31.01.2022
Gewicht:	0,906 kg