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Dein einfacher Start in ein fitteres Leben
Du möchtest endlich regelmäßig trainieren, weißt aber nicht, wie du anfangen sollst? Dieser praktische Tischaufsteller begleitet dich mit 50 abwechslungsreichen Einheiten von den ersten Kniebeugen, Crunches und Liegestützen bis zu fordernden HIIT-Sessions.
Ohne Geräte und mit klaren Anleitungen trainierst du bequem zu Hause. Die Intensität steigt Schritt für Schritt, sodass du Kraft, Ausdauer und Selbstvertrauen aufbaust - in deinem Tempo und mit flexiblen Pausentagen.
Ob kurze Expresseinheiten, intensive Ganzkörperchallenges oder Workouts für Ober- und Unterkörper: Du findest für jeden Tag das passende Training - mit anschaulichen Illustrationen und klaren Zeitvorgaben.
Mache den ersten Schritt, bleibe dran und spüre, wie Bewegung deinen Alltag verändert. Deine nächste Trainingseinheit wartet schon auf dich!
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Marcel Doll, mehrfacher Bestsellerautor, hat Fitnessökonomie (B. A.) studiert und seinen Master in Gesundheitsmanagement und Prävention mit den Schwerpunkten Sportpsychologie und Stressmanagement abgeschlossen. Zudem hat er zahlreiche Weiterbildungen in den Bereichen Sport und Fitness absolviert. In Offenburg betreibt er ein Personal-Training-Studio mit ganzheitlichem Ansatz. Als Personal Trainer betreut er seine Kunden vom medizinischen bis zum leistungsorientierten Training. Auch Unternehmen setzen im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements auf seine Expertise. Als Ausbilder durfte er sein Wissen bereits an zahlreiche Trainer und Therapeuten weitergeben. Mehr Informationen unter [...].
| Erscheinungsjahr: | 2026 |
|---|---|
| Genre: | PBS, Spiele |
| Medium: | Kalender |
| Titelzusatz: | Fit, stark, gesund: Die besten Übungsreihen für mehr Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer | Training für zu Hause. Fitness für Anfänger |
| Reihe: | 50 Workouts |
| Inhalt: | 52 S. |
| ISBN-13: | 9783742330499 |
| ISBN-10: | 3742330497 |
| Sprache: | Deutsch |
| Autor: | Doll, Marcel |
| Hersteller: | riva Verlag |
| Verantwortliche Person für die EU: | Münchner Verlagsgruppe GmbH, Türkenstraße 89, 80799, München, Türkenstr. 89, D-80799 München, info@m-vg.de |
| Abbildungen: | mit s/w Illustrationen |
| Maße: | 18 x 168 x 202 mm |
| Von/Mit: | Marcel Doll |
| Erscheinungsdatum: | 17.11.2026 |
| Gewicht: | 0,376 kg |