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Beschreibung
Bis zum 80. Lebensjahr verliert der Mensch ca. 50 % der Muskelmasse und das Risiko für Stürze und Gebrechlichkeit steigt. Doch ein angepasstes Training hilft, den Körper langfristig zu stabilisieren und Verletzungen vorzubeugen. Das bietet die Serie FITNESS BOX 50+ mit den Themen Qi Gong, Yoga und Pilates.
Dieses Pilates-Training ist besonders geeignet, um auf gelenkschonende Art beweglich zu bleiben, die Knochen zu stärken und den Muskelschwund im Alter zu verlangsamen.
Das Programm der DVD 1 "Pilates für Unbewegliche" bietet einen leichten Einstieg in die Methode, um die Aktivität von Muskeln, Organen, Faszien und Gewebe sanft zu steigern.
Auf der zweiten DVD "Pilates für den Rücken" wird die Kräftigung der gesamten Stützmuskulatur intensiviert. Insbesondere die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gestärkt und Rückenprobleme werden gelindert.
Genießen Sie das Training mit Canda in traumhafter Natur und senken Sie effektiv Ihr biologisches Alter!
Dieses Pilates-Training ist besonders geeignet, um auf gelenkschonende Art beweglich zu bleiben, die Knochen zu stärken und den Muskelschwund im Alter zu verlangsamen.
Das Programm der DVD 1 "Pilates für Unbewegliche" bietet einen leichten Einstieg in die Methode, um die Aktivität von Muskeln, Organen, Faszien und Gewebe sanft zu steigern.
Auf der zweiten DVD "Pilates für den Rücken" wird die Kräftigung der gesamten Stützmuskulatur intensiviert. Insbesondere die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gestärkt und Rückenprobleme werden gelindert.
Genießen Sie das Training mit Canda in traumhafter Natur und senken Sie effektiv Ihr biologisches Alter!
Bis zum 80. Lebensjahr verliert der Mensch ca. 50 % der Muskelmasse und das Risiko für Stürze und Gebrechlichkeit steigt. Doch ein angepasstes Training hilft, den Körper langfristig zu stabilisieren und Verletzungen vorzubeugen. Das bietet die Serie FITNESS BOX 50+ mit den Themen Qi Gong, Yoga und Pilates.
Dieses Pilates-Training ist besonders geeignet, um auf gelenkschonende Art beweglich zu bleiben, die Knochen zu stärken und den Muskelschwund im Alter zu verlangsamen.
Das Programm der DVD 1 "Pilates für Unbewegliche" bietet einen leichten Einstieg in die Methode, um die Aktivität von Muskeln, Organen, Faszien und Gewebe sanft zu steigern.
Auf der zweiten DVD "Pilates für den Rücken" wird die Kräftigung der gesamten Stützmuskulatur intensiviert. Insbesondere die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gestärkt und Rückenprobleme werden gelindert.
Genießen Sie das Training mit Canda in traumhafter Natur und senken Sie effektiv Ihr biologisches Alter!
Dieses Pilates-Training ist besonders geeignet, um auf gelenkschonende Art beweglich zu bleiben, die Knochen zu stärken und den Muskelschwund im Alter zu verlangsamen.
Das Programm der DVD 1 "Pilates für Unbewegliche" bietet einen leichten Einstieg in die Methode, um die Aktivität von Muskeln, Organen, Faszien und Gewebe sanft zu steigern.
Auf der zweiten DVD "Pilates für den Rücken" wird die Kräftigung der gesamten Stützmuskulatur intensiviert. Insbesondere die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gestärkt und Rückenprobleme werden gelindert.
Genießen Sie das Training mit Canda in traumhafter Natur und senken Sie effektiv Ihr biologisches Alter!
Über den Autor
Canda ist passionierte Trainerin für sanfte Fitness. Ihre Workouts begeistern vor allem Anfänger, denn die Übungskurse von Canda sind stets einfach in der Durchführung, aber stark in ihrer Wirkung! Zu den wichtigsten Veröffentlichungen von Canda im Bereich Muskeltraining zählen u.a.:
"Muskeltraining für Frauen - Das sanfte Workout für den ganzen Körper"
"Yoga für Unbewegliche - Der besonders schonende Einstieg"
"Faszien Qi Gong - Das Gesundheitstraining aus dem alten China"
"Figur Functional Training - Schlank & fit mit dem Bodyweight Workout"
"Qi Gong für den Rücken - Heilsame Übungen für eine gesunde Wirbelsäule"
"Das sanfte Venentraining - Funktionelle Übungen für schlanke und gesunde Beine"
"Wellness Beach Yoga - Sanfte Yoga-Übungen zum Abnehmen"
Fly hat die perfekte Lounge-Musik für Pilates-Übungen kreiert. Entspannend und stimulierend zugleich fördern die zarten Klänge besonders weiche und fließende Bewegungen. Die Kompositionen sind so akzentuiert, dass sie ein motivierendes Trainieren bei hoher Konzentration ermöglichen.
Diskografie (Alben):
"Pilates - Music for Body in Motion"
"Stretching - Music for Body in Balance"
"Pilates Flow - Music for Flowing Movements"
Weitere Infos unter [...]
"Muskeltraining für Frauen - Das sanfte Workout für den ganzen Körper"
"Yoga für Unbewegliche - Der besonders schonende Einstieg"
"Faszien Qi Gong - Das Gesundheitstraining aus dem alten China"
"Figur Functional Training - Schlank & fit mit dem Bodyweight Workout"
"Qi Gong für den Rücken - Heilsame Übungen für eine gesunde Wirbelsäule"
"Das sanfte Venentraining - Funktionelle Übungen für schlanke und gesunde Beine"
"Wellness Beach Yoga - Sanfte Yoga-Übungen zum Abnehmen"
Fly hat die perfekte Lounge-Musik für Pilates-Übungen kreiert. Entspannend und stimulierend zugleich fördern die zarten Klänge besonders weiche und fließende Bewegungen. Die Kompositionen sind so akzentuiert, dass sie ein motivierendes Trainieren bei hoher Konzentration ermöglichen.
Diskografie (Alben):
"Pilates - Music for Body in Motion"
"Stretching - Music for Body in Balance"
"Pilates Flow - Music for Flowing Movements"
Weitere Infos unter [...]
Inhaltsverzeichnis
DVD 1 ProgrammteiL:
Pilates-Prinzipien
Becken-Retroversion
Plié
Hüftstrecken
Tiefe Bauchmuskeln aktivieren
Rückendehnung
Halbe Brücke dynamisch
Arm- & Schulterkreisen
"PILATES" schreiben
Halbe Brücke statisch
Beingleiten
Wirbelsäule aufrollen
Zehentippen
Beckendrehung
Arm- & Beinkicks
Beckenheben
Beinkreisen
Wirbelsäulendehnung
Untere Rückendehnung
Ganzkörperdehnung
Tiefenentspannung
DVD 1 ProgrammteiL:
Neutrale Position im Stand
Beinheben
Luftpumpe
Brustbeinspannung
Brusterweiterung
Einen Stein hinaufrollen
Armkreise
Neutrale Position im 4-Füßlerstand
Ganzkörperkräftigung
Gesundheitsliegestütz
Nackenstretch
Armwechsler
Rückenstretch-Sequenz
Waage
Meerjungfrau
Taillencrunch
Wirbelsäulenzug
U- & V-Haltung
Fersenschläge
Lat-Dehnung
Wirbelsäulendehnung
Neutrale Position in der Rückenlage
Bauchzug
Zehen-Touch
"Die Hundert"-Vorübung
Beinschub
Ein-Bein-Dehnung
Rudern
Rückenentspannung
Mobilisation der Brustwirbelsäule
Mondsichel
Dehnung unterer Rücken
Ganzkörperstreckung
Ruhehaltung
Tiefenentspannung
Pilates-Prinzipien
Becken-Retroversion
Plié
Hüftstrecken
Tiefe Bauchmuskeln aktivieren
Rückendehnung
Halbe Brücke dynamisch
Arm- & Schulterkreisen
"PILATES" schreiben
Halbe Brücke statisch
Beingleiten
Wirbelsäule aufrollen
Zehentippen
Beckendrehung
Arm- & Beinkicks
Beckenheben
Beinkreisen
Wirbelsäulendehnung
Untere Rückendehnung
Ganzkörperdehnung
Tiefenentspannung
DVD 1 ProgrammteiL:
Neutrale Position im Stand
Beinheben
Luftpumpe
Brustbeinspannung
Brusterweiterung
Einen Stein hinaufrollen
Armkreise
Neutrale Position im 4-Füßlerstand
Ganzkörperkräftigung
Gesundheitsliegestütz
Nackenstretch
Armwechsler
Rückenstretch-Sequenz
Waage
Meerjungfrau
Taillencrunch
Wirbelsäulenzug
U- & V-Haltung
Fersenschläge
Lat-Dehnung
Wirbelsäulendehnung
Neutrale Position in der Rückenlage
Bauchzug
Zehen-Touch
"Die Hundert"-Vorübung
Beinschub
Ein-Bein-Dehnung
Rudern
Rückenentspannung
Mobilisation der Brustwirbelsäule
Mondsichel
Dehnung unterer Rücken
Ganzkörperstreckung
Ruhehaltung
Tiefenentspannung
Details
| Erscheinungsjahr: | 2024 |
|---|---|
| Genre: | Basketball, Deutsch, Exercise & Fitness, Fitness, Pilates, Sport |
| Staffel: | 2 |
| Medium: | DVD |
| ISBN-13: | 9783939867746 |
| ISBN-10: | 3939867748 |
| Sprache: | Deutsch |
| Autor: |
Rathmann, Mone
Canda |
| Produzent: | Eastwood, Clitora |
| Regisseur: | Eastwood, Clitora |
| Schauspieler: | A, Cand |
| Hersteller: |
WVG Medien
COOLMUSIC GmbH |
| Maße: | 186 x 137 x 17 mm |
| Systemanforderungen: | TV-Norm: SDTV 576i (PAL). Sprachversion: Deutsch DD 2.0 Stereo. Sprachversion: Deutsch DD 5.1 |
| Von/Mit: | Mone Rathmann (u. a.) |
| Erscheinungsdatum: | 26.01.2024 |
| Gewicht: | 0,109 kg |
Über den Autor
Canda ist passionierte Trainerin für sanfte Fitness. Ihre Workouts begeistern vor allem Anfänger, denn die Übungskurse von Canda sind stets einfach in der Durchführung, aber stark in ihrer Wirkung! Zu den wichtigsten Veröffentlichungen von Canda im Bereich Muskeltraining zählen u.a.:
"Muskeltraining für Frauen - Das sanfte Workout für den ganzen Körper"
"Yoga für Unbewegliche - Der besonders schonende Einstieg"
"Faszien Qi Gong - Das Gesundheitstraining aus dem alten China"
"Figur Functional Training - Schlank & fit mit dem Bodyweight Workout"
"Qi Gong für den Rücken - Heilsame Übungen für eine gesunde Wirbelsäule"
"Das sanfte Venentraining - Funktionelle Übungen für schlanke und gesunde Beine"
"Wellness Beach Yoga - Sanfte Yoga-Übungen zum Abnehmen"
Fly hat die perfekte Lounge-Musik für Pilates-Übungen kreiert. Entspannend und stimulierend zugleich fördern die zarten Klänge besonders weiche und fließende Bewegungen. Die Kompositionen sind so akzentuiert, dass sie ein motivierendes Trainieren bei hoher Konzentration ermöglichen.
Diskografie (Alben):
"Pilates - Music for Body in Motion"
"Stretching - Music for Body in Balance"
"Pilates Flow - Music for Flowing Movements"
Weitere Infos unter [...]
"Muskeltraining für Frauen - Das sanfte Workout für den ganzen Körper"
"Yoga für Unbewegliche - Der besonders schonende Einstieg"
"Faszien Qi Gong - Das Gesundheitstraining aus dem alten China"
"Figur Functional Training - Schlank & fit mit dem Bodyweight Workout"
"Qi Gong für den Rücken - Heilsame Übungen für eine gesunde Wirbelsäule"
"Das sanfte Venentraining - Funktionelle Übungen für schlanke und gesunde Beine"
"Wellness Beach Yoga - Sanfte Yoga-Übungen zum Abnehmen"
Fly hat die perfekte Lounge-Musik für Pilates-Übungen kreiert. Entspannend und stimulierend zugleich fördern die zarten Klänge besonders weiche und fließende Bewegungen. Die Kompositionen sind so akzentuiert, dass sie ein motivierendes Trainieren bei hoher Konzentration ermöglichen.
Diskografie (Alben):
"Pilates - Music for Body in Motion"
"Stretching - Music for Body in Balance"
"Pilates Flow - Music for Flowing Movements"
Weitere Infos unter [...]
Inhaltsverzeichnis
DVD 1 ProgrammteiL:
Pilates-Prinzipien
Becken-Retroversion
Plié
Hüftstrecken
Tiefe Bauchmuskeln aktivieren
Rückendehnung
Halbe Brücke dynamisch
Arm- & Schulterkreisen
"PILATES" schreiben
Halbe Brücke statisch
Beingleiten
Wirbelsäule aufrollen
Zehentippen
Beckendrehung
Arm- & Beinkicks
Beckenheben
Beinkreisen
Wirbelsäulendehnung
Untere Rückendehnung
Ganzkörperdehnung
Tiefenentspannung
DVD 1 ProgrammteiL:
Neutrale Position im Stand
Beinheben
Luftpumpe
Brustbeinspannung
Brusterweiterung
Einen Stein hinaufrollen
Armkreise
Neutrale Position im 4-Füßlerstand
Ganzkörperkräftigung
Gesundheitsliegestütz
Nackenstretch
Armwechsler
Rückenstretch-Sequenz
Waage
Meerjungfrau
Taillencrunch
Wirbelsäulenzug
U- & V-Haltung
Fersenschläge
Lat-Dehnung
Wirbelsäulendehnung
Neutrale Position in der Rückenlage
Bauchzug
Zehen-Touch
"Die Hundert"-Vorübung
Beinschub
Ein-Bein-Dehnung
Rudern
Rückenentspannung
Mobilisation der Brustwirbelsäule
Mondsichel
Dehnung unterer Rücken
Ganzkörperstreckung
Ruhehaltung
Tiefenentspannung
Pilates-Prinzipien
Becken-Retroversion
Plié
Hüftstrecken
Tiefe Bauchmuskeln aktivieren
Rückendehnung
Halbe Brücke dynamisch
Arm- & Schulterkreisen
"PILATES" schreiben
Halbe Brücke statisch
Beingleiten
Wirbelsäule aufrollen
Zehentippen
Beckendrehung
Arm- & Beinkicks
Beckenheben
Beinkreisen
Wirbelsäulendehnung
Untere Rückendehnung
Ganzkörperdehnung
Tiefenentspannung
DVD 1 ProgrammteiL:
Neutrale Position im Stand
Beinheben
Luftpumpe
Brustbeinspannung
Brusterweiterung
Einen Stein hinaufrollen
Armkreise
Neutrale Position im 4-Füßlerstand
Ganzkörperkräftigung
Gesundheitsliegestütz
Nackenstretch
Armwechsler
Rückenstretch-Sequenz
Waage
Meerjungfrau
Taillencrunch
Wirbelsäulenzug
U- & V-Haltung
Fersenschläge
Lat-Dehnung
Wirbelsäulendehnung
Neutrale Position in der Rückenlage
Bauchzug
Zehen-Touch
"Die Hundert"-Vorübung
Beinschub
Ein-Bein-Dehnung
Rudern
Rückenentspannung
Mobilisation der Brustwirbelsäule
Mondsichel
Dehnung unterer Rücken
Ganzkörperstreckung
Ruhehaltung
Tiefenentspannung
Details
| Erscheinungsjahr: | 2024 |
|---|---|
| Genre: | Basketball, Deutsch, Exercise & Fitness, Fitness, Pilates, Sport |
| Staffel: | 2 |
| Medium: | DVD |
| ISBN-13: | 9783939867746 |
| ISBN-10: | 3939867748 |
| Sprache: | Deutsch |
| Autor: |
Rathmann, Mone
Canda |
| Produzent: | Eastwood, Clitora |
| Regisseur: | Eastwood, Clitora |
| Schauspieler: | A, Cand |
| Hersteller: |
WVG Medien
COOLMUSIC GmbH |
| Maße: | 186 x 137 x 17 mm |
| Systemanforderungen: | TV-Norm: SDTV 576i (PAL). Sprachversion: Deutsch DD 2.0 Stereo. Sprachversion: Deutsch DD 5.1 |
| Von/Mit: | Mone Rathmann (u. a.) |
| Erscheinungsdatum: | 26.01.2024 |
| Gewicht: | 0,109 kg |
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