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Zyklus im Glück
Wie du PMS, Regelschmerzen und andere Hormonprobleme endlich loswirst
Taschenbuch von Jessica Roch
Sprache: Deutsch

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Beschreibung
Zyklisch leben: Tut Hormonen und Seele gut!

Jeden Monat durchläuft der weibliche Körper vier hormonelle Phasen, die sich auf Energie, Stimmung, Gewicht und vieles mehr auswirken. Oftmals kommen noch Regelschmerzen oder PMS ins Spiel, die einem das Leben ganz schön vermiesen. Sogenannte »Frauenprobleme« werden aber häufig weggewischt oder klein geredet. Dabei lassen sich Beschwerden sehr wohl lindern oder heilen! Ausgehend von der eigenen leidvollen Erfahrung erklärt Jessica Roch, zertifizierte Ernährungsberaterin und Zykluscoach, wie du deine Hormonbalance in den einzelnen Phasen sanft unterstützt. Für mehr Power und Wohlbefinden!

Das bietet dieses Buch:

  • Zyklustracken leicht gemacht
  • Die wichtigsten hormonellen Probleme
  • Antibabypille und Post-Pill-Syndrom
  • Zyklusfood nach den vier Jahreszeiten
  • Zyklisch einkaufen: Lebensmittel als Hormonhelfer und Hormonstörer sowie die Must-haves für den Vorratsschrank
  • Zyklisch kochen: Frühstück, Hauptgerichte, Snacks & Süßes - Lieblingsrezepte für jede Zyklusphase
  • Sinnvolle Heilkräuter, Supplemente und Adaptogene
  • Arbeit und Freizeit zyklisch gestalten
  • Die richtige Sportart je nach Hormonstatus
  • Umweltschadstoffe erkennen und vermeiden
  • Stress-Management und Schlafhygiene
Zyklisch leben: Tut Hormonen und Seele gut!

Jeden Monat durchläuft der weibliche Körper vier hormonelle Phasen, die sich auf Energie, Stimmung, Gewicht und vieles mehr auswirken. Oftmals kommen noch Regelschmerzen oder PMS ins Spiel, die einem das Leben ganz schön vermiesen. Sogenannte »Frauenprobleme« werden aber häufig weggewischt oder klein geredet. Dabei lassen sich Beschwerden sehr wohl lindern oder heilen! Ausgehend von der eigenen leidvollen Erfahrung erklärt Jessica Roch, zertifizierte Ernährungsberaterin und Zykluscoach, wie du deine Hormonbalance in den einzelnen Phasen sanft unterstützt. Für mehr Power und Wohlbefinden!

Das bietet dieses Buch:

  • Zyklustracken leicht gemacht
  • Die wichtigsten hormonellen Probleme
  • Antibabypille und Post-Pill-Syndrom
  • Zyklusfood nach den vier Jahreszeiten
  • Zyklisch einkaufen: Lebensmittel als Hormonhelfer und Hormonstörer sowie die Must-haves für den Vorratsschrank
  • Zyklisch kochen: Frühstück, Hauptgerichte, Snacks & Süßes - Lieblingsrezepte für jede Zyklusphase
  • Sinnvolle Heilkräuter, Supplemente und Adaptogene
  • Arbeit und Freizeit zyklisch gestalten
  • Die richtige Sportart je nach Hormonstatus
  • Umweltschadstoffe erkennen und vermeiden
  • Stress-Management und Schlafhygiene
Über den Autor
Aufgrund eigener Probleme begann Jessica Roch, sich mit dem weiblichen Zyklus und den Ursachen hormoneller Probleme zu beschäftigen. Sie absolvierte Ausbildungen zur zertifizierten Ernährungsberaterin und zum Hormone Health Coach sowie Fortbildungen im Bereich der Frauenheilkunde. Heute coacht sie Frauen mit Hormonbeschwerden und teilt ihr Wissen auf dem Instagram-Kanal bodysynchron mit über 50.000 Abonnenten sowie auf ihrem Blog [...].
Zusammenfassung
Kompetent: Jessica Roch ist die Gründerin von Bodysynchron und verkörpert das Thema wie keine Zweite, auch auf Instagram gibt sie ihr Wissen weiter.
Details
Erscheinungsjahr: 2022
Produktart: Ratgeber
Rubrik: Gesundheit
Thema: Gesundheit
Medium: Taschenbuch
Seiten: 192
ISBN-13: 9783833885358
ISBN-10: 3833885351
Sprache: Deutsch
Herstellernummer: 18266282
Einband: Klappenbroschur
Autor: Roch, Jessica
Hersteller: Graefe und Unzer Verlag
GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Abbildungen: 50 Fotos
Maße: 215 x 158 x 15 mm
Von/Mit: Jessica Roch
Erscheinungsdatum: 03.09.2022
Gewicht: 0,474 kg
preigu-id: 121428009
Über den Autor
Aufgrund eigener Probleme begann Jessica Roch, sich mit dem weiblichen Zyklus und den Ursachen hormoneller Probleme zu beschäftigen. Sie absolvierte Ausbildungen zur zertifizierten Ernährungsberaterin und zum Hormone Health Coach sowie Fortbildungen im Bereich der Frauenheilkunde. Heute coacht sie Frauen mit Hormonbeschwerden und teilt ihr Wissen auf dem Instagram-Kanal bodysynchron mit über 50.000 Abonnenten sowie auf ihrem Blog [...].
Zusammenfassung
Kompetent: Jessica Roch ist die Gründerin von Bodysynchron und verkörpert das Thema wie keine Zweite, auch auf Instagram gibt sie ihr Wissen weiter.
Details
Erscheinungsjahr: 2022
Produktart: Ratgeber
Rubrik: Gesundheit
Thema: Gesundheit
Medium: Taschenbuch
Seiten: 192
ISBN-13: 9783833885358
ISBN-10: 3833885351
Sprache: Deutsch
Herstellernummer: 18266282
Einband: Klappenbroschur
Autor: Roch, Jessica
Hersteller: Graefe und Unzer Verlag
GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Abbildungen: 50 Fotos
Maße: 215 x 158 x 15 mm
Von/Mit: Jessica Roch
Erscheinungsdatum: 03.09.2022
Gewicht: 0,474 kg
preigu-id: 121428009
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