Andrea Ballschuh: Zucker is(s) nicht!

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Cover: 9783864705465 | Zucker is(s) nicht! | Andrea Ballschuh (u. a.) | Taschenbuch | Deutsch

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Beschreibung

Zum Kaffee was Süßes, als Nachtisch sowieso. Jeden Tag. TV-Moderatorin Andrea Ballschuh fiel auf: Sie war zuckersüchtig. Entschlossen stellte sie sich einer 90-Tage-Challenge mit dem Ziel, von dieser Sucht loszukommen. Experiment geglückt. Endlich nicht mehr zuckersüchtig!

In diesem Buch gibt sie ihre Erfahrungen aus der Challenge weiter und zeigt zusammen mit Mental-Coach Fabienne Bill und anderen namhaften Experten, wie man Heißhungerattacken vermeiden kann und wo sich überall Zucker versteckt. Dazu gibt es 66 leckere Rezepte, die beweisen, dass Essen ohne Industriezucker nicht nur möglich ist, sondern auch richtig lecker.

Über den Autor

Andrea Ballschuh ist Moderatorin mit Leib und Seele. Auf der Bühne, im Fernsehen beim ZDF, hr-Fernsehen und mdr und im Radio bei SWR1 Rheinland-Pfalz. Sie ist Mutter einer Tochter. Um wieder Energie aufzutanken, geht sie nicht ins Fitnessstudio oder meditieren, sondern gärtnert. Hier findet die Journalistin Ausgleich, Ruhe und Gelassenheit, denn Gärtnern ist ihr Yoga.

Fabienne Bill lebt ihre Berufung als Facilitator, Mental- & Team Coach.
14 Jahre Vertriebs- und Strategieentwicklung in einem internationalen Umfeld und diverse Coaching Aus- und Weiterbildungen sind die Basis für ihr gutes Gespür der Herausforderungen von Menschen, in- und außerhalb von Organisationen. Die Wahl-Mainzerin ist Mutter einer Tochter, liebt Kochen, Yoga und Tennis.

Zusammenfassung

Bekannte TV-Moderatorin im Selbstversuch, begleitet von Ernährungs-Experten

Experiment gelungen - in 90 Tagen weg von der Zuckersucht

Weg von kurzlebigen Diäten, hin zum neuen, gesunden Mindset

Inhaltsverzeichnis

Vorwort ....................................................8

Knackig süße Fakten 12
Andrea und der Zucker ..................................... 18
Wenn Zucker auf den Körper trifft
Fragen an den Facharzt für Innere Medizin Dr. Max Timm...................... 24
Alles über Zucker
Fragen an die Ernährungswissenschaftlerin Dr. Brigitte Bäuerlein............... 30

Mind-Set-Up 44
Bevor es losgeht .............................................. 46
Darum ist aller Anfang schwer ............................ 49
Dein persönlicher "Zuckerfrei"-Plan ..................... 51
So wirst Du es schaffen! .................................... 55

Die 90-Tage-Challenge 64
Es kann losgehen!
Tag 1-4 · Tag 5-10 · Tag 10-14 · Woche 3 · Woche 4 ·
Monat 2 · Monat 3 ............................ 66
Und was kommt danach? ............................ 74
Zuckerfrei im Alltag .................................... 78

Einfach - lecker - süß: 66 leckere Rezepte 80
Himmlisch frühstücken ............................... 82
Brot und Aufstrich ........................................ 100
Dressings und Soßen ................................ 118
Knabberkram .......................................... 126
Kuchen, Muffins, Kekse .............................. 138
Desserts und Eis ........................................ 160
Getränke und Smoothies ......................... 174

Auf einen Blick: Checklisten 188
Rezeptverzeichnis ................................. 204
Danksagung ............................... 206
Über die Autorinnen ............................ 207

Details

Erscheinungsjahr:	2018
Genre:	Kochen & Backen
Rubrik:	Essen & Trinken
Thema:	Gesunde & schlanke Küche
Medium:	Taschenbuch
Seiten:	208
Inhalt:	208 S.
ISBN-13:	9783864705465
ISBN-10:	3864705460
Sprache:	Deutsch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Ballschuh, Andrea Bill, Fabienne
Hersteller:	BOOKS4SUCCESS
Maße:	251 x 189 x 15 mm
Von/Mit:	Andrea Ballschuh (u. a.)
Erscheinungsdatum:	23.02.2018
Gewicht:	0,609 kg

preigu-id: 111016672