Paul Steele: Yin Yoga für Späteinsteiger

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Sprache: Deutsch

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Beschreibung

Yin Yoga ist einer der beliebtesten und zugleich sanftesten Yogastile. Die lang gehaltenen passiven Dehnungen ermöglichen es auch Einsteiger*innen, sofort mit Yoga loszulegen - egal, in welchem Alter. Es hilft, die Körperspannung zu reduzieren, die Beweglichkeit zu verbessern und die Gelenke wieder zu mobilisieren. Die positiven Effekte reichen jedoch weit über das Körperliche hinaus: Durch das ruhige Üben wird Stress reduziert und der Geist kommt zur Ruhe. Dadurch stellt sich ein Gefühl der Gelassenheit und des Wohlbefindens ein. Yogalehrer Paul Steele zeigt einfache Flows gegen schmerzende Schultern, einen steifen Rücken, für besseren Schlaf, eine gute Verdauung oder bewegliche Knie und Hüften. Hilfsmittel wie Yogablock, Bolster oder Decke machen die Positionen angenehmer. Spezielle 15-Minuten-Flows sorgen für schnelle Regeneration zwischendurch, zum Start in den Tag, gegen Rundrücken oder negative Gedanken und Sorgen. Die Übungssequenzen bieten einen optimalen Einstieg nicht nur für Senior*innen, sondern für alle, die mehr Balance und Wohlbefinden im Leben suchen.

Über den Autor

Paul Steele ist Lehrer für Yin Yoga. Seine Yogareise begann vor über einem Jahrzehnt, als er eine Yogaklasse besuchte, um seine Flexibilität zu verbessern. Zunächst fand er Yoga langweilig - bis er sich beim Fitnessboxen eine Knieverletzung zuzog, die es ihm unmöglich machte, seinem Sport weiter nachzugehen. Er stieß auf Yin Yoga und verstand, warum es so guttat. Nach einigen Monaten des täglichen Übens verschwanden seine Knieschmerzen und er konnte wieder aktiv am Leben teilnehmen. Diese Erfahrung inspirierte ihn, eine Yogaausbildung zu absolvieren und die einfache Praxis und die Prinzipien des Yin Yoga an andere weiterzugeben.

Zusammenfassung

Einfache, kurze Flows für jedes Alter und gegen gängige Beschwerden

Details

Erscheinungsjahr:	2024
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Entspannung & Meditation
Medium:	Taschenbuch
Originaltitel:	Yin Yoga 50+
Inhalt:	160 S.
ISBN-13:	9783742327147
ISBN-10:	3742327143
Sprache:	Deutsch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Steele, Paul
Übersetzung:	Flemm, Kristina
Hersteller:	riva Verlag
Maße:	237 x 169 x 12 mm
Von/Mit:	Paul Steele
Erscheinungsdatum:	17.09.2024
Gewicht:	0,402 kg

Artikel-ID: 128900246

Über den Autor

Zusammenfassung

Einfache, kurze Flows für jedes Alter und gegen gängige Beschwerden

Details

Erscheinungsjahr:	2024
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Entspannung & Meditation
Medium:	Taschenbuch
Originaltitel:	Yin Yoga 50+
Inhalt:	160 S.
ISBN-13:	9783742327147
ISBN-10:	3742327143
Sprache:	Deutsch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Steele, Paul
Übersetzung:	Flemm, Kristina
Hersteller:	riva Verlag
Maße:	237 x 169 x 12 mm
Von/Mit:	Paul Steele
Erscheinungsdatum:	17.09.2024
Gewicht:	0,402 kg