WOMEN'S HEALTH Better Body Workout

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Beschreibung

Mehr Energie verbrennen, weniger auf die Essensmenge achten, mehr Kraft und Energie haben: Alles Ziele, die ein optimaler Stoffwechsel mit sich bringt. Und das ist auch gar nicht schwer! Es kommt auf die richtige Zusammenstellung des Workouts an. Die 30-20-10-Power-Formel sorgt für die maximale Kalorienverbrennung beim Training und macht richtig Spaß: 30 Minuten Cardio, 20 Minuten Krafttraining und 10 Minuten Strechting/Mobilsiation pro Workout reichen, um die richtigen Energiereserven anzuzapfen. Natürlich spielt auch die richtige Ernährung eine Rolle. Happy-Hormone und gute Laune gibt's nach jedem Training dazu.

Über den Autor

Nina Winkler ist spezialisiert auf Bewegung: Seit über 20 Jahren ist sie als Redakteurin in diesem Bereich für Magazine und Buchverlage tätig. Mehr als 40 Bücher und zahlreiche Fitnessund Yogakurse auf DVD und online bieten reichlich Gelegenheit, mit der Expertin jederzeit zu üben und sich inspirieren lassen. Ihr liebstes Steckenpferd ist ihr eigenes Programm: In über zehn Jahren hat sie ihr Ausbildungsprogramm AVANTGARDE Yoga entwickelt und gibt ihr Wissen und ihre Erfahrungen weiter. Wer Nina Winkler live erleben möchte, kann sie auf einem ihrer weltweit angebotenen Retreats treffen.

Zusammenfassung

Mit den wertvollsten Ernährungs- und Regenerationstipps

Details

Erscheinungsjahr:	2023
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Fitness
Medium:	Taschenbuch
Seiten:	192
Inhalt:	192 S.
ISBN-13:	9783613509542
ISBN-10:	3613509547
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	50954
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Winkler, Nina
Hersteller:	Motorbuch Verlag
Maße:	244 x 174 x 20 mm
Von/Mit:	Nina Winkler
Erscheinungsdatum:	24.10.2023
Gewicht:	0,668 kg

preigu-id: 126789279

Über den Autor

Zusammenfassung

Mit den wertvollsten Ernährungs- und Regenerationstipps

Details

Erscheinungsjahr:	2023
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Fitness
Medium:	Taschenbuch
Seiten:	192
Inhalt:	192 S.
ISBN-13:	9783613509542
ISBN-10:	3613509547
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	50954
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Winkler, Nina
Hersteller:	Motorbuch Verlag
Maße:	244 x 174 x 20 mm
Von/Mit:	Nina Winkler
Erscheinungsdatum:	24.10.2023
Gewicht:	0,668 kg