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Dieses Buch bietet das nötige Handwerkszeug der psychophysiologischen Selbstregulation. Die Autorinnen erläutern das Zusammenspiel psychischer und physischer Prozesse, die unseren Gefühlen zugrunde liegen. Darauf aufbauend vermitteln sie Hintergrundwissen und Übungen, um übererregte Zustände wie Angst und Panik oder untererregte Zustände wie depressive Episoden über den Körper selbst regulieren zu lernen. Neben körperorientierten Ansätzen fließen auch hypnotherapeutische, achtsamkeitsbasierte und kognitiv-behaviorale Methoden mit ein, die Sicherheitserleben und innere Ruhe fördern.
Dieses Buch bietet das nötige Handwerkszeug der psychophysiologischen Selbstregulation. Die Autorinnen erläutern das Zusammenspiel psychischer und physischer Prozesse, die unseren Gefühlen zugrunde liegen. Darauf aufbauend vermitteln sie Hintergrundwissen und Übungen, um übererregte Zustände wie Angst und Panik oder untererregte Zustände wie depressive Episoden über den Körper selbst regulieren zu lernen. Neben körperorientierten Ansätzen fließen auch hypnotherapeutische, achtsamkeitsbasierte und kognitiv-behaviorale Methoden mit ein, die Sicherheitserleben und innere Ruhe fördern.
| Erscheinungsjahr: | 2024 |
|---|---|
| Genre: | Ratgeber, Sachbuch |
| Rubrik: | Ratgeber |
| Thema: | Lebensführung allgemein |
| Medium: | Taschenbuch |
| Inhalt: | 240 S. |
| ISBN-13: | 9783749505524 |
| ISBN-10: | 3749505527 |
| Sprache: | Deutsch |
| Herstellernummer: | 315/50552 |
| Einband: | Kartoniert / Broschiert |
| Autor: |
Friese, Karolina
Botz, Daniela |
| Hersteller: |
Junfermann Verlag
Junfermann Verlag GmbH |
| Maße: | 236 x 167 x 15 mm |
| Von/Mit: | Karolina Friese (u. a.) |
| Erscheinungsdatum: | 14.05.2024 |
| Gewicht: | 0,592 kg |
| Erscheinungsjahr: | 2024 |
|---|---|
| Genre: | Ratgeber, Sachbuch |
| Rubrik: | Ratgeber |
| Thema: | Lebensführung allgemein |
| Medium: | Taschenbuch |
| Inhalt: | 240 S. |
| ISBN-13: | 9783749505524 |
| ISBN-10: | 3749505527 |
| Sprache: | Deutsch |
| Herstellernummer: | 315/50552 |
| Einband: | Kartoniert / Broschiert |
| Autor: |
Friese, Karolina
Botz, Daniela |
| Hersteller: |
Junfermann Verlag
Junfermann Verlag GmbH |
| Maße: | 236 x 167 x 15 mm |
| Von/Mit: | Karolina Friese (u. a.) |
| Erscheinungsdatum: | 14.05.2024 |
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